こんばんはグラサン星

これからライザップセッションですウインク音符
時間が少しあるので更新をルンルン

ナイフとフォーク今日のごはん
朝食
キャベツと蒸し豆のサラダ(MCTオイルと塩コショウ)
ワカメの味噌汁
鯖の塩焼き
FIBAX(水200ml)

間食
ライザップ プロテイン(チョコレート)1袋

昼食
冷奴2つ
キャベツとオクラのサラダ(和風ドレッシング)
ほうれん草と油揚げの味噌汁
ゆで卵

間食
ライザップ プロテイン(チョコレート)1袋

夕食
ラム肉80g
ブロッコリー50g
エリンギ60g
しめじ40g
の卵炒め(オリーブオイルと塩コショウ)

ごちそうさまでしたラブラブ


トレーニング終わったら
プロテイン飲みますニヤリ!


明日の献立はまた次で更新しますウインク流れ星

それでは良い夜をキラキラ