おはようございます🍧

昨日、お坊さんの発する読経と一緒に

秘かに音程をとり、覚えているお経は、

はっきりと👄意識して、

マスクの下で声を出していました。


声もきちんと出そうと思うと

丹田からお腹をひきあげて、

汗だくになるくらいの運動になります🎵


47都道府県が公務員の

メンタルヘルス(心の健康)の

不調に伴うケアに初めて大規模調査に

乗り出したようです。

私も昨年の春は気分が落ち込み、

これは危ない⚠️と思った時がありました。


声をだしたり、笑ったり、

人と話したり、

運動したりすることは、心の健康に

つながるのではないかなと

特にエネルギーのある方は正しく発散は

大切だと思います🤭

早く皆さんと対面で集い、
歌って🎸🎹、踊って💃
思いきり笑いながら、
飲んだり食べたり心おきなく出来る日が、
待ち遠しいですネ♪

今までにない神経を使う毎日ですが、

とにかく前向きに元気に

お互い頑張るしかないですネ😊


        清水まり子