60代で圧迫骨折をしてからセラピスト仕事復帰するまでのリハビリ編 | 貝塚・泉佐野・岸和田のボディケアコンサルティングスクール&足つぼサロン「ラベンダー」 山口眞理子

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大阪貝塚の「眞美Bodyアカデミー ラベンダー」は足つぼ・整体・かっさなどのスクールです。2日間で学べるセルフケアコースから、独立開業を目指すプロコースまで各種コース内容をそろえております。
少人数制の指導になっておりますので、初心者の方でも安心して学べます。

こんにちは

貝塚でボディケアサロンの運営と

実技指導をしております山口です。

 

梅雨真っただ中で蒸し暑い毎日ですね。

圧迫骨折をしてから3か月が過ぎ

やっとセラピストの仕事復帰することができました。

 

今月よりやっとコルセットも外すことができてホット一息です。

この暑さではコルセット装着は限界です。

 

コルセットを外せることはできたもの

のまだまだ背中にツッパリ感もあって

日常の動きに差し支えもあるので

これからは「リハビリ」が必要な時期

病院では圧迫骨折後のリハビリが

ないので今は家でできることをして

います。

 

ひとりリハビリ ① ウオーキング

 原付バイクをやめたので現在はどこ

  へ 行くのも歩き!

  いやはや脚力がつきました。

  圧迫骨折後のケアは足の筋肉を

  つけることですね。

ひとりリハビリ  ②  スクワット

台所の流しのところで膝を少しずつ

曲げて曲げた状態で3秒静止

ひとりリハビリ  ③  つま先立ち

  つま先立ちの状態で3秒静止

 

ひとりリハビリ  ④  壁立ち

壁に背を向けて後頭部、お尻  

かかとを壁につけて3秒静止

ひとりリハビリ ⑤ 腹筋

 仰向けに寝て首だけ持ち上げる。

   一回につき10回ずつ行なって一日3回

 

これはあくまで自己流です。

 

圧迫骨折とは

正確に言うと脊椎の圧迫骨折ですね。

この圧迫骨折とは「もろくなってしまった

背中の骨が、重さに耐えきれず押し

潰されてしまう状態」のこと

押しつぶされた骨は変形してしまい

痛みを筆頭にいろんな問題を起こします。

.

しかも、一回この骨折を起こすと、

その上下の骨も潰れてしまうことが

多くとても注意が必要です。

 

note ほーむぺーじより

https://note.com/pt_nakata/n/n9768770d67fd


 

自分が体験したことでいろんな情報を

入手していますが圧迫骨折のあとの

リハビリは慎重に行っていく事が必要ですね。

 

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