健康リフレクソロジー 23 便秘編 | 貝塚・泉佐野・岸和田のボディケアコンサルティングスクール&足つぼサロン「ラベンダー」 山口眞理子

貝塚・泉佐野・岸和田のボディケアコンサルティングスクール&足つぼサロン「ラベンダー」 山口眞理子

大阪貝塚の「眞美Bodyアカデミー ラベンダー」は足つぼ・整体・かっさなどのスクールです。2日間で学べるセルフケアコースから、独立開業を目指すプロコースまで各種コース内容をそろえております。
少人数制の指導になっておりますので、初心者の方でも安心して学べます。

こんにちは

貝塚でボディケアサロンの運営と

実技指導をしております山口です。

10月に入り朝晩は涼しくなってきましたね。

貝塚では最近 町全体がお祭り一色です。

昨日も試験曳がありました。

「そ~りゃ~、そ~りゃ~」の掛け声が

よく聞こえるのでこちらも元気が出てきます。

 

 

 

 

さて今回は「大腸」について

お知らせいたします。

だいたいの方が「便秘」で悩むことが

多い大腸のお話です。

     

[ 大腸のはたらき ]

胃や小腸で消化された食物は

ドロドロ状態になって大腸に入り

水分が吸収されて固形化し、

肛門に運び込まれます。

もし便が長い間大腸にとどまっていると

水分が吸収され、便はさらに硬くなって

しまいます。

 

腸のはたらきは自律神経が支配

されているのでストレスがかかってくると

自律神経がうまく働かなくなって

正常な蠕動(ぜんどう)運動ができなくなり

便が滞って便秘につながります。

 

便秘にはいろいろな種類がありますが

今回は「機能性便秘」の中の

「弛緩性便秘」についてのお話です。

弛緩性便秘とは蠕動(ぜんどう)運動が

低下することによって引き起こされるものです。

 

主な原因

〇 生活習慣によるもの

 朝食を抜いたり食事時間が一定しない。

 体のリズムが乱れて腸の働きも悪くなります。

 

〇 排便のタイミングを逃す

排便を我慢をすることを繰り返すと

自律神経の働きが鈍くなって便意を

感じなくなってしまいます。

 

〇食生活

ダイエットによる繊維不足、水分不足

 

 

 

 

〇 精神的な要因自律神経が

乱れると腸の働きもも悪くなり

便秘へとつながります。

何らかのストレスを抱えると

自律神経が乱れ便秘を

招いてしまいます。

 

〇 女性ホルモンの影響

黄体ホルモンは大腸の蠕動運動

を抑制する働きがあるので黄体

ホルモンが活発になる月経の

時期は便秘になりやすいです。

 

〇 加齢によるもの

高齢になると食事量水分量の

摂取が減ることと直腸や肛門

付近の筋肉が衰えることが原因です。

 

健康リフレクソロジーからの観点での

便秘対処法

 

★体を温めること(特に足)

血液循環を良くすることで蠕動運動を促します。

 

★お腹を時計回りに手で回す。

大腸は上行結腸、横行結腸、

下行結腸、直腸という流れに

なるので右下から時計回りにさすって蠕動運動を促していく。

 

★「合谷」のツボを刺激

ここは大腸経になりますので大腸に深く関与しています。

 

 

 

 

★大腸の反射区を刺激

 

 

 

 

 

「足の体操とリフレクソロジー」

場所 近鉄文化サロン阿倍野

 

日時 第2火曜日(6~12月)

    10:30~12:00

 

 7月 9日(火)第1回目(首肩こり編)

  30日(火)第2回目(腰・膝痛編)

(お盆休みのため繰り上げ)

 9月10日(火)第3回目(頭痛編)

10月 8日(火)第4回目(胃腸編)

11月12日(火)第5回目(目の疲れ編)

12月10日(火)第6回目(花粉症編)

 

 

(スクール)

 

台湾式リフレクソロジー

初級 上級 プロコース
3日間コース (15時間)

定員 1~2人

10月

19日(土)~21日(月)

10:00~16:00
場所 貝塚サロン
   南海線「貝塚」駅より徒歩3分

少人数制にしておりますので丁寧な指導で
初心者の方も3日でプロになれます。

image
(大阪サロンをご希望の方はまたご相談くださいませ )

大阪出張サロン

大阪市西区北堀江

西大橋駅から徒歩3分

四ツ橋駅から徒歩5分

 

スクール説明&無料体験会(大阪)

毎週 火曜日 (要予約)

11:00~16:00 (1時間)

メニュー

・台湾式リフレクソロジー

・頭カッサ

2000円⇒無料

(スクール説明の場合のみ)

(貝塚サロンでは随時承ります)

 

お問い合わせ
サロン&スクール「ラベンダー」
info@m-lavender.com
072-423-5100

080-2518-3028

 

◆ホームページ

◆ボディケア入門コース

◆ボディケアプロ養成コース

◆ボディケアサロン

◆アクセス(南海貝塚サロン)

◆お問合せ・ご予約