健康リフレクソロジー 22 高血圧 | 貝塚・泉佐野・岸和田のボディケアコンサルティングスクール&足つぼサロン「ラベンダー」 山口眞理子

貝塚・泉佐野・岸和田のボディケアコンサルティングスクール&足つぼサロン「ラベンダー」 山口眞理子

大阪貝塚の「眞美Bodyアカデミー ラベンダー」は足つぼ・整体・かっさなどのスクールです。2日間で学べるセルフケアコースから、独立開業を目指すプロコースまで各種コース内容をそろえております。
少人数制の指導になっておりますので、初心者の方でも安心して学べます。

こんにちは

貝塚でボディケアサロンと

実技指導をしております山口です。

台風の影響で蒸し暑い日が続いて

おりますがこれから涼しくなっていきそうですね。

日によって温度差が出てきますので

お出かけの時は一枚羽織るものを

用意した方がいいですね。

 

2週間ほど前に

親戚が軽い脳梗塞で緊急入院しました。

彼女の場合要介護の母親を抱えて

親子二人で過ごしていたので

ストレスもかなり抱えていたことでしょう。

 

脳梗塞とは

血栓と呼ばれる血の固まりが血管を

ふさいでしまいそこから先へ血液が

流れなくなってしまいます。

詰まった先の細胞は酸素や栄養不足で

壊死してしまい脳に大きなダメージを

受けることになります。

今回はその原因の一つ

「高血圧」についてのお話です。

高血圧症とは

繰り返し測った血圧が

最高血圧140mmHg以上あるいは

最低血圧90mmHg

原因としては

・過剰な塩分摂取

・肥満

・過剰飲酒

・精神的ストレス

・自律神経の調節異常

・野菜、果物(ミネラル)不足

・喫煙

 

血管の壁は弾力性があるのですが、

高血圧状態が続くと血管は次第に

厚く、硬くなってしまいます。

これが動脈硬化です。

それが原因で

脳梗塞、大動脈瘤、心筋梗塞など

起こしやすくなります。

 

高血圧予防法として

上記の項目をなくしてしまうことですが

今回は「ストレス軽減」について

しぼります。

ストレスは仕事や家庭など

あらゆる環境の中で起こります。

ストレスのない環境にすることは

難しいので軽減できる方法です。

・睡眠をしっかりとりましょう。

睡眠の浅い人は朝日をしっかり浴びて

お風呂は眠る90分前に入りましょう。

・適度な運動を行いましょう。

公園など景色のいいところの

散歩がおすすめです。

・体をほぐしていきましょう。

交感神経が働いているときは

からだが緊張しています。

頭、背中をほぐして体の緊張感を

ほぐしていきましょう。

脳の血流を良くするためには

足の親指をしっかりほぐしましょう。

 

 

 

「足の体操とリフレクソロジー」

場所 近鉄文化サロン阿倍野

 

日時 第2火曜日(6~12月)

    10:30~12:00

 

 7月 9日(火)第1回目(首肩こり編)

  30日(火)第2回目(腰・膝痛編)

(お盆休みのため繰り上げ)

 9月10日(火)第3回目(頭痛編)

10月 8日(火)第4回目(胃腸編)

11月12日(火)第5回目(目の疲れ編)

12月10日(火)第6回目(花粉症編)

 

 

(スクール)

 

台湾式リフレクソロジー

初級 上級 プロコース
3日間コース (15時間)

定員 1~2人

10月

12日(土)~14日(祝)10:00~16:00
場所 貝塚サロン
   南海線「貝塚」駅より徒歩3分

少人数制にしておりますので丁寧な指導で
初心者の方も3日でプロになれます。

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(大阪サロンをご希望の方はまたご相談くださいませ )

大阪出張サロン

大阪市西区北堀江

西大橋駅から徒歩3分

四ツ橋駅から徒歩5分

 

スクール説明&無料体験会(大阪)

毎週 火曜日 (要予約)

11:00~16:00 (1時間)

メニュー

・台湾式リフレクソロジー

・頭カッサ

2000円⇒無料

(スクール説明の場合のみ)

(貝塚サロンでは随時承ります)

 

お問い合わせ
サロン&スクール「ラベンダー」
info@m-lavender.com
072-423-5100

080-2518-3028

 

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