健康リフレクソロジー 21 夏の疲れ | 貝塚・泉佐野・岸和田のボディケアコンサルティングスクール&足つぼサロン「ラベンダー」 山口眞理子

貝塚・泉佐野・岸和田のボディケアコンサルティングスクール&足つぼサロン「ラベンダー」 山口眞理子

大阪貝塚の「眞美Bodyアカデミー ラベンダー」は足つぼ・整体・かっさなどのスクールです。2日間で学べるセルフケアコースから、独立開業を目指すプロコースまで各種コース内容をそろえております。
少人数制の指導になっておりますので、初心者の方でも安心して学べます。

こんにちは貝塚でボディケアサロンの運営と

実技指導をしております山口です。

 

先日の台風は関東地方に大きな

爪跡を残して今もなお復旧できていない

様子でたいへんですね。

 

1年前の今頃は泉州を直撃して

かなりの被害が出ました。

うちの地区でも停電が4日続いて

大変不自由な思いをしました。

高齢の義母も家にいましたので

この環境に一日過ごしている

義母の身体をいちばん気遣いました。

 

普段当たり前のように過ごしていますが

電気が閉ざされると真っ暗な上に

テレビなどの音も閉ざされて気持ちまで

閉鎖的になってしまいます。

時期的にまだまだ暑いのですが

エアコン 扇風機も使うことができず

お風呂にも入れないという4日間でした。

正直4日が限界だったかもわかりません。

 

同じ思いをされている関東の方に

一日も早い復旧を願うばかりです。

「中秋の名月 イラスト」の画像検索結果

今回のテーマは「夏の疲れ」

 

まだまだ残暑が続く9月中旬

今日が中秋の名月になりますが

実はこの時期が要注意です。

暑い夏の間に

ビール、ジュースなどの冷たいもの

エアコン、扇風機など

体を冷やすことが多いので

中からも外からも体は冷えています。

そんな時に災害などでストレスもたまってくると

頭、首、背中がカチカチですね。

冷えで体の筋肉が硬くなっていますので

いろんなところに痛みが出てくることも

あるでしょう。

 

慢性腰痛の私も昔は9月に毎回ぎっくり腰を起こしていました。

わたしにとって9月は「魔のぎっくり腰」月です。

 

また夏に食欲がなくなると栄養的にも

体力が落ちて疲れるころですね。

疲れをとるには…

〇質の良い睡眠をとること

  睡眠については前回でお話ししました。

  https://ameblo.jp/mariko-lavender/entry-12521647539.html

 

〇食事

豚肉    ビタミンB

       ビタミンB群は体内のエネルギー

       生成に使われるため、

                         新陳代謝や疲労回復を促す

                         効果があります。

緑黄野菜 ビタミンC

       ビタミンCは抗酸化作用が

                         あり、慢性的な疲労の原因

                         にもなる活性酸素を取り除

                        く働きがあります。

ナッツ類  ビタミンE

       抗酸化作用により活性酸素

                         を取り除いてくれます。

 

〇体を温めること

 血液循環がよくなることで新陳代謝がよくなり

 からだが活性されます。

 体を温めることで筋肉が柔らかくなります。

 

〇体をほぐすこと

 頭、首、背中をほぐすことで溜まっていた

 ストレスを緩和することができます。

 

〇足裏の刺激

 足裏を刺激することで体の中の

 老廃物を排出することができます。

 血液循環もよくなり体全体温まります。

 

 

 

 

秋に疲れが出ないように

今から予防しておきましょう。

 

「足の体操とリフレクソロジー」

場所 近鉄文化サロン阿倍野

 

日時 第2火曜日(6~12月)

    10:30~12:00

 

 7月 9日(火)第1回目(首肩こり編)

  30日(火)第2回目(腰・膝痛編)

(お盆休みのため繰り上げ)

 9月10日(火)第3回目(頭痛編)

10月 8日(火)第4回目(胃腸編)

11月12日(火)第5回目(目の疲れ編)

12月10日(火)第6回目(花粉症編)

 

 

(スクール)

 

台湾式リフレクソロジー

初級 上級 プロコース
3日間コース (15時間)

定員 1~2人

9月

21日(土)~23日(祝)10:00~16:00
場所 貝塚サロン
   南海線「貝塚」駅より徒歩3分

少人数制にしておりますので丁寧な指導で
初心者の方も3日でプロになれます。

image
(大阪サロンをご希望の方はまたご相談くださいませ )

大阪出張サロン

大阪市西区北堀江1丁目22-25

 プレジール北堀江501

西大橋駅から徒歩3分

四ツ橋駅から徒歩5分

 

スクール説明&無料体験会(大阪)

毎週 火曜日 (要予約)

11:00~16:00 (1時間)

メニュー

・台湾式リフレクソロジー

・頭カッサ

2000円⇒無料

(スクール説明の場合のみ)

(貝塚サロンでは随時承ります)

 

お問い合わせ
サロン&スクール「ラベンダー」
info@m-lavender.com
072-423-5100

080-2518-3028

 

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