こんにちは
貝塚でボディケアサロンと
実技指導をしております山口です。
夏よりカルチャースクール講師をすることになりました。
「健康リフレクソロジーと足の体操」
足の反射区を学びながら足の体操も取りいれていきます。
（リフレクソロジー講習の様子）
年齢と共に一番に弱ってくるのが足
足の筋肉が衰えてくると
心臓より下にある足は血液循環が悪くなり
むくみ、冷えが出てきます。
足裏にはからだの各器官や内臓に刺激がいく
反射区があるので足裏を刺激することが
内臓の活性化になります。
足の裏だけでこんなに反射区があります
今回は「腰痛」
腰痛でお悩みの方は多いのでは…？
実はわたしも万年腰痛です。
腰痛の頻度は半端なく、
恥ずかしながらぎっくり腰だけでも
通算40回近く起こしてしまいました。
なぜここまでぎっくり腰になったかは
今の仕事をするまで無知だったからです。
昔は現在のようにボディケアの店もなく
いわゆる「接骨院」昔の「骨つぎ」に
ぎっくり腰になった時だけ通ってました。
保育の仕事をしていた20代に
無茶な体の使い方をして
9年の間に10数回もぎっくり腰をして
それでも教訓もなく同じことを繰り返す
うちにからだもすっかり硬くなって
「万年腰痛」になったのです。
この経過がボディケアの仕事をする
ことになったきっかけです。
余談はさておき
腰痛予防としては
・体を温めること（特に足、腰）
・腰をサポーターで締めておくこと
・足をいつもほぐしておくこと
・軽いストレッチ
どれも単純なことですが
腰痛予防の基本です。
あとは日常生活の基本として
無理な姿勢はしないこと
いつも屈伸をして動作は横着しないことです。
せき、くしゃみの時も要注意です。
年齢的にひざ痛も出てくるので
ここで足の筋肉を鍛えることが今後の
課題です。
腰痛に関しては経験上、対処法など
詳しく語ることができますので
いつでもご相談くださいね。
引き続き次回も腰痛編（ぎっくり腰）
ご紹介いたします。
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場所 大阪サロン
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