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眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
📙入浴の質が睡眠を決める
📕熟睡の練習帳
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私事で恐縮ですが、現在第二子妊娠中です。
妊娠中、産後のママ・赤ちゃんの睡眠についてお悩みの方もおられると思いますし、コロナ禍で自由に情報交換が難しい時代でもあることから、また我が家の睡眠事情について、発信していこうかと思い、妊娠のご報告をさせて頂きました。
妊婦さん、赤ちゃんママさん、妊活中の方。どうぞよろしくお願いいたします。
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赤ちゃんや妊婦さんのためのメソッドは、2019年発売の著書 #赤ちゃんとママの熟睡スイッチ をご覧ください。
ネントレが大切とお考えの方には、驚きの考えだと思いますが、新しい考え方として、妊娠中から行って頂きたいメソッドをたくさん詰めています。
たくさんの論文から考案した科学的根拠のある内容ですが、忙しいママでも読みやすいようにアレンジしております。
1人目のときは、メソッドは確立していましたが産後すぐの病院で撃沈したことがあり（著書に書いてます）、2人目はもっとさらに、親子揃って幸せな毎日が送れるような対策を、生まれた直後から行おうかと思っています。
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#入浴の質が睡眠を決める
↑こちらは妊娠前から対策してみてください。#妊活 対策としてもいいと思います。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』 （主婦の友社）
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他多数
【テレビ・ラジオ】
☆ 日本テレビ「スクール革命」
☆ テレビ朝日「オータケサンタマリアの100まで生きるつもりです」
☆ テレビ朝日「タモリ倶楽部」 ☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ他多数
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載