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眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
〜 生活習慣改善サロン Flura代表〜
⭐️新著11/15(金)発売!NEW!
⭐️最近の著書
📕ぐっすり眠れる、美人になれる!『読む お風呂の魔法』(主婦の友社)
📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』(ダイヤモンド社)
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テレワークのパパが増えているので、こんな時こそ、パパの力も借りて、
ぐっすり眠るための生活習慣を整えてみてください^^。 子供もママもパパも!! .
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ちなみに、うちは完全ワンオペ&早期仕事復帰(子連れワーク)の身でしたし、
そんな方にぜひ行って頂きたい気持ちで書いてます。
あれやこれやいろいろ試されている方は、それを土台に、書かれていることを実践すると、かえって難しいこともあるので、
まずはまっさらな状態からはじめて頂けたらと思います。
前々からお伝えしておりますように、
ネントレ反対派です。
ねんねトレーニングのように、ママががんばりすぎたり、子供を泣かせ続けるものは
推奨しておりません。
でも、大人も睡眠の質を高めるために、生活習慣を改善する必要がありますよね。
それと同じでお子さんも、
当たり前の生体リズムを整えるための対策だと思って頂けたらと思います。
写真は、三田線です。
書籍紹介しています^^。 といっても、テレワークの方が多いので、見かけないと思いますが…。
車両が限られているので、出会えたら奇跡?!
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⭐️新著11/15(金)発売!NEW!
~メディア情報~
【書籍】
『ぐっすり眠れる、美人になれる!読むお風呂の魔法』 (主婦の友社)
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 (ダイヤモンド社)
『美人を作る熟睡スイッチ』(G.B.)
【雑誌】
☆美的(小学館)
☆GISELe(主婦の友社)
☆anan(マガジンハウス)
☆SODA(ぴあ)
☆AneCan(小学館)
☆美人百花(角川春樹事務所)
☆GINGER(幻冬舎)
☆CanCam(小学館)
☆ar(主婦と生活社)他
【テレビ・ラジオ】
☆ 日本テレビ「スクール革命」
☆ テレビ朝日「オータケサンタマリアの100まで生きるつもりです」
☆ テレビ朝日「タモリ倶楽部」
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する?』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk~イッてええのん?~
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ他
【WEB連載】
☆anan(マガジンハウス)「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE(小学館)連載
☆ダイエットポストセブン(小学館)連載