『Sleep cycle』

このところ睡眠リズムが崩れていたので、

Sleep cycleというアプリを利用して自分の睡眠状況を把握してます。
当てになるかどうかの信ぴょう性は置いといて、これが結構面白い。

目覚まし機能も付いていて、レム睡眠の状況で起こしてくれます。
人はレム睡眠の状態で目覚めると、非常に寝起きが良いとされています。

ちなみにレム睡眠とは、身体は急速状態だが、脳は覚醒状態の事を言います。

ようするに、浅い眠りの状態です。この状態の時に見る夢は覚えていることが多いそうです。