本年もよろしくお願い致します。
年末恒例、
スタッフ研修&忘年会を開催しました。
午前中は
皆実町のマリエフィットネスクラブにて
午後は
大手町のスタジオビーハイブ にて
研修致しました！
内容は
・高齢者運動指導
・グループトレーニング指導
・運動の必要性
・効果的な有酸素運動
田中社長による講義のテーマ
現在の日本における死亡原因、疾患から見て
「今」お客様、または家族や周りの大切な人に対して何をすべきか、何をどれくらい提供するべきかを考える内容でした。
受講後はグループを作り、
実際、実行してもらうために何をするか
意見を出し合いました。
学ぶがゴールではなく、
実行し、結果に繋げるまで考えることが大切。
良いワークとなりました。
私は
有酸素運動について
身体の働き、効果、強度を確認し
実技にて効果的な有酸素運動の強度コントロールを確認しました。
有酸素運動の際
心拍数の数で効果的な運動強度を表しますが、
現在は測ることや目安にすることが減りました。
なので、あえて！
エアロビクス初期（1980年代……40年前⁉️
）に行っていた心拍数を測りながらの
）に行っていた心拍数を測りながらのエアロビクスをやってみました！
安静時心拍数を測り、
1️⃣移動の少ないステップを数分間してからの測定
2️⃣移動の多いステップを数分間してからの測定
3️⃣徐々に強度を上げていく展開での測定
目標心拍数も算出し、どれくらいすると
目標に近づけるのか体感してもらいました。
効果を出すためには
ある程度の強度（きつさ）は必須❗️
振付も楽しむためには必須❗️
でも、何のため？と原点を確認しました。
有酸素運動の効果には
・心肺持久力UP
・脂肪燃焼
・ストレス解消
・高血圧症の予防、改善
・糖尿病の予防、改善
・うつ病の予防、改善
・認知症の予防
など、なってしまうとやっかいな病にも
効果のある万能薬です✨
改めて、
良い事をやっている仕事を認識してもらいました😊
ブログ書きながら
40年前のこと、知ってる人なんてごく僅かだな
と思いつつ、
と思いつつ、40年続いた理由を守ることが、今の時代の私たちに必要なことかな、と感じてます。
時代に合わせて変化しても、
原点からは大きく離れず進めて行きたいと思います。
古いと囚われるかもしれませんが、
原点を大切に守りながら、
会社の理念である
「出会えた方を健康に、元気にする」
を実現出来る指導者の集まる会社でありたいと思います。
本年も宜しくお願い致します🙇♂️
田原志乃