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今日もなんとか生きています。
ホルモン補充療法がしたかったのだけど、まだ早いと言われ、女性ホルモンに似た働きをすると言われているエクオールを飲もうかと迷っていた時に読んだ更年期の本。
この本を読んで、エクオールサプリメントを飲み始めることにしました！
（そんなに大声で宣言するようなことではないけど(^_^;)
なぜ飲もうと思ったのか、よろしければ最後までお付き合いくださいm(_ _)m）
題名だけ見ると更年期前の40代の女性に向けた本なのかと思ったけれども、更年期前の40代～閉経後の60代、70代まで幅広い年代の女性の身体と心の不調をうまく乗り切るための本でした。
更年期前のプレ更年期、
閉経前後5年づつ10年間の更年期、
閉経後5年以上たったポスト更年期、
それぞれの年代に合わせたマネジメントが記載されていて、特にホルモン補充療法とエクオールと骨の健康を保つことについて詳述されています。
実際の患者さんの不調とその治療法も記載されていて、本当にわかりやすい。
更年期といえば、女性ホルモンが足りないのだから、ホルモン補充療法をすればよいと短絡的に考えて、婦人科を受診したけれども、
この本によれば、ホルモン補充療法が効く症状と、エクオールの方が効く症状があるみたいです。
ホルモン補充療法
特にほてりや発汗に効果が高く、目の疲れ、肩こり、腰痛など、身体全般の不調に効く。
「発汗やほてり」など、身体に強い症状がある場合には、短期間で効果を感じられることが多い。
エクオール
精神的な不調や漠然とした不調や、手指などの小さな関節の痛みに効く。
ゆっくりと改善するため、「いつの間にか改善していた」と感じることが多い。
私は今のところ、「発汗やほてり」というよりは、「イライラや不安感、倦怠感」といった心身症状が多いので、エクオールの方が向いているのかもしれません。
しかも、私がもう一つ悩んでいる骨密度には、ホルモン補充療法も、エクオールも両方効果があるそうです。
エクオールは大豆イソフラボンから代謝されるが、日本人の２人に１人はエクオールを作る能力がないと言われています。
本当は、エクオール産性能を検査した方がいいと思うのですが、産生能は腸内環境の良し悪しで日々変動するらしく、産生能がある人もなくなってしまうことがあるようです。
前にエクオールのことをブログに書いた２日後に
NHKの「あさイチ」で
エクオールとソイチェックが紹介されたらしく、
しばらく売り切れが続いていたけれども、
最近は落ち着いてきたかな？
でも、前より５００円くらい値上げした気がする
(T . T)
エクオールサプリメントは、産生能のあるなしに関わらず、飲んでも構わないとの事だったので、ソイチェックをせずにサプリメントを飲み始めることにしました。
↓上の本の著者、吉形怜美先生監修のエクオールサプリメント。
気になったけど、値段見て「えっっ
」ってなって、そっと画面を閉じた
色々調べて、私が飲み始めたはコレ↓
大塚製薬のエクエル
大手通販サイトで模倣品が出回っているという注意喚起があったのですが、
公式通販で購入すると、1ヶ月分120錠で4,320円と少々お高い。
大塚製薬のHPで、エクエルの取り扱いのある薬局を調べると、近所のウエルシアで購入できるとの事だったので、15％offクーポンを使用し、20日の「お客様感謝デー」にWAON POINTを使用して購入(`･ω･´)b
2448円分のポイントで購入できましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
（コツコツ貯めたWAON POINTがほとんどなくなったけど(T . T)）
本では、大豆イソフラボンの過剰摂取に注意するようにと書かれていました。
毎日、納豆も食べるし、豆乳も飲むので、目安は1日4粒だけれども、1日1〜2粒で様子をみる事に。
効果が出るまでには3カ月ほどかかるとの事なので、しばらく飲み続けようと思います！
楽天1位というのも気になる
エクオールの生成を補って、腸内環境を整えてくれるらしい。
Amazonの1位は「更年期と言えば」の命の母。
↓今までの更年期に右往左往しているお話はこちら
