12/19/2017  発売  YOGA & FITNESS
ヨギーニ マリコ(ヨガのインストラクターが本業です、念のため。笑)も、全国のヨガ大好きな女性とともに掲載されております。
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大好きな、やや難易度の高い立位のポーズ。
”The bird of paradise” 

極楽鳥のポーズ。イメージは、こちらですね。
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ただし、ヨガはポーズを綺麗にとることが目的では無いです。そのポーズに入る時の体の状態や呼吸や気持ち、色々なものを感じて今の自分に集中して観察してみる。そこに何かを「気づけたらいいな〜」と緩やかな気持ちでいる。しなくてはいけないこと、してはならないことなど何もないのです。

Japanese bodybuilding monthly magazine.

💜4/25/2017 に 発売の月刊ボディビルディング6月号  

92&93ページ




昨年2016年 スポルテックカップ初代フィットネスビキニ女王🏆として、優勝者のインタビューで、”フィットネス プロファイル”というコーナーに取り上げていただきました。人様の前に立つプロフェッショナルなインストラクター(指導者)として、説得力と魅力のある体に変えようと19歳から始めたウェイトトレーニングについてのお話を ぜひご覧になって下さい。


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私の新しい、ジムのワークアウトのノート。
My new gym notebook.

アーノルドクラシックにて手に入れた、シュワちゃんのステッカーと、ほかの色々お気に入りのステッカーをペタペタ貼りまして、カスタマイズ〜

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みなさま、トレーニング記録をつけていますか?
記憶より記録、ですよん💪🏾