衝撃の事実：成功しないのは睡眠不足が原因？実は酩酊状態！？

＼印笑in・shouコーディネータ-／

Healthy Ｃondition Ｍaster

(睡眠と顔ケアに特化した専門家)

ペンシルベニア大学とワシントン州立大学で行われた実験が示す驚くべき結果

実験の目的は、

睡眠時間の制限が人間にどのような影響を与えるかを確認する。

実験内容と対象者

• 対象者：1日平均7～8時間の睡眠をとっている健康な男女48名
• 期間：2週間（14日間）
• グループ：
  1組目：3日間徹夜
  それ以外は、1日4時間・6時間・8時間の睡眠を取るグループに分けられた。

結果

• 8時間睡眠：14日間にわたって、認知機能・注意力・運動神経に変化なし。
• 4時間および6時間睡眠：日を追うごとに身体機能が低下。
  • 6時間睡眠の場合、1週間目：寝不足の蓄積により、1日中睡魔と戦うことに。
     　　　　　　　　 2週間目：2日間徹夜した状態と同等の集中力や注意力の低下が見られた。
    
    興味深いのは、2日間徹夜した人は「自分は頭が働いていない」と自覚していた一方で、
    6時間睡眠を2週間続けた人は、自覚がなく「普通だ」と感じていたこと。
    しかし、彼らの脳は酎ハイ7～8杯飲んだ状態、つまり酩酊状態と同じ。

パフォーマンス低下のリスク
つまり、睡眠不足が続けば続くほど、仕事のパフォーマンスは大幅に低下し、

より多くの時間を費やすこと。

また、注意力や判断力の低下によりミスが増え、産業事故のリスクは約8倍にまで跳ね上がると言われている。

「ショートスリーパー」や「睡眠時間が短くても大丈夫」といった神話は、もはや通用しません。

睡眠改善をした人だけが、成功に近づくってことかも・・・

 

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