久々に、純粋な和食です
ブリの煮付け
三つ葉の卵とじ
大根と三つ葉の味噌汁
ぬか漬け
醤油焼きおにぎり
total 489kcal
…………
お酒を飲んだり、肉体疲労が溜まったりすると、肝臓の働き＝デトックス機能が低下します
その他、日常的に薬を飲んでる方やタバコを吸う方も、肝臓弱っちゃいますね
さて、そんな時は、、、
青背魚の中でトップクラスの栄養を誇る、
ブリ！！
★ブリは特にＤＨＡとＥＰＡ豊富
⇒脂肪酸は学習・記憶能力の向上に加え、動脈硬化・心筋梗塞 ・脳梗塞・糖尿病など生活習慣病（成人病）の予防効果
★その他、糖分、コレステロールの代謝を促進するビタミンＢ １、Ｂ２、ナイアシン、歯や骨の素となり骨粗鬆症を防ぐカルシウムの吸 収を促すビタミンＤも豊富なんです*\(^o^)/*
★そして、コレステロールの代謝促進や肝臓強化に優れた効果を発揮する、タウリンが豊富！
タウリンは皆さんも聞いた事があるかと思います(^-^)/
⇒特に、血合には普通肉の３倍量も含まれるといわれていて、加えて、は脳の血管に栄養を補い、血管を丈夫にするＰＯＡ（パルミトオレイン酸がたっぷりなんです
★その他の健康効果としては、
記憶力の向上
老化を防ぐ
美肌効果
視 力の低下を防ぐ
イライラを抑制
悪性貧血の予防
などなど…
さすが『出世魚』！！
皆さんも、健康と美容の出世を目指してみては如何でしょうか
ブリの煮付け
三つ葉の卵とじ
大根と三つ葉の味噌汁
ぬか漬け
醤油焼きおにぎり
total 489kcal
…………
お酒を飲んだり、肉体疲労が溜まったりすると、肝臓の働き＝デトックス機能が低下します
その他、日常的に薬を飲んでる方やタバコを吸う方も、肝臓弱っちゃいますね
さて、そんな時は、、、
青背魚の中でトップクラスの栄養を誇る、
ブリ！！
★ブリは特にＤＨＡとＥＰＡ豊富
⇒脂肪酸は学習・記憶能力の向上に加え、動脈硬化・心筋梗塞 ・脳梗塞・糖尿病など生活習慣病（成人病）の予防効果
★その他、糖分、コレステロールの代謝を促進するビタミンＢ １、Ｂ２、ナイアシン、歯や骨の素となり骨粗鬆症を防ぐカルシウムの吸 収を促すビタミンＤも豊富なんです*\(^o^)/*
★そして、コレステロールの代謝促進や肝臓強化に優れた効果を発揮する、タウリンが豊富！
タウリンは皆さんも聞いた事があるかと思います(^-^)/
⇒特に、血合には普通肉の３倍量も含まれるといわれていて、加えて、は脳の血管に栄養を補い、血管を丈夫にするＰＯＡ（パルミトオレイン酸がたっぷりなんです
★その他の健康効果としては、
記憶力の向上
老化を防ぐ
美肌効果
視 力の低下を防ぐ
イライラを抑制
悪性貧血の予防
などなど…
さすが『出世魚』！！
皆さんも、健康と美容の出世を目指してみては如何でしょうか