かぼちゃのマッシュサラダ
新玉ねぎと舞茸の豆乳チキングラタン
作り置きした豆乳ホワイトソースで。
別バージョン！
グラタンはカロリー高くなりそうだけど、
牛乳は豆乳に！
バターは半分に、その分オリーブオイルを！
マカロニや、メインの炭水化物の代わりに、たっぷりの新玉ねぎを！！o(^▽^)o
タンパク質の鶏肉も、とってるよ！
だから、ボリューミーにみえて、意外にヘルシーだし栄養バランスいいんです！
これでバッチリ(￣▽￣)
でも、、、
家で1人でいるときは気をつけよ～っと。。^^;
そういえば今日、
夜、身体の上が重いー！って思ったら、大きい黒い犬がお腹の上に乗ってた！！
苦しみながら、犬の姿見てて、かっこいい小顔な犬だった。重たかったけど
どいて、どいてって唱えたら、
ドスン！と降りていった
犬飼ってないのになー。笑
お化けかな？笑
もはや、もう怖くもない！！笑
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