ダイエット＝体重落とす。
ではなくて
ダイエット＝体脂肪を落とすこと。
体重だけを落とす事が目的であれば、
食べない・水を飲まないですぐ落ちますが、
それはそれは、病的にやつれるだけ。
そして訪れる、リバウンド。
リバウンドを繰り返すと、
そう簡単には痩せなくなる。
人間には、 環境が変化しても
体の状態を一定に保とうとする
生体的働きの機能・ホメオスタシスが
備わっているから。
カロリー摂取量が急激に減ると
ホメオスタシスが働き、体重が減りすぎないように、脂肪を減らしすぎないように働いちゃうんですね。
１カ月に自分の体重の５％以上減ると、
ホメオスタシスが働くといわれてます。
ダイエットをする時は、
体重の減少をゆるやかに下げて続けていくのがコツ。
私の実体験から、そのコツ、
ポイントは次回に😀！