こんにちは😃
4月3日の記録です。
いつも "いいね" をありがとうございます
ダイエット継続の励みになっています
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初めましての方へ
このブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,
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4月3日
午後ようやく偏頭痛が治りました。
予定が詰まってるとゆっくり休めないのがツライ😓
朝はバタバタしてて食事の時間を取るのがやっと。
(...本当は食事を抜いて寝ていたいw)
夜は雨が強くなって、Wii Fitヨガでストレッチ。
体重
朝70.9kg
また−0.1kgずつやり直し
1歩進んで10歩退がる感じ
ｱﾊ
ｱﾊ食事
朝食：りんご、コーヒー
昼食：白米、減塩味噌汁、納豆
夕食：白米、小松菜・豆腐・油揚げ・もやしのとろみ煮、ピーマンとシーチキン和え、さつまいも入り減塩味噌汁、サバ減塩塩焼き
その他：
蒟蒻畑
運動
Wii Fit：ヨガ
歩数計：
食欲あるし、できる範囲でしっかり食べてるつもりなのですが、まだまだ足らなかったみたい😅
医者からも言われてるので、身体を動かすのも大事だけど、継続できる食事のバランスも課題
とにかく、今日もよくがんばりました！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
