隣で寝ている妻には私のいびきの音が、数年前から
かなりの騒音となっていたのだという。
飲酒して帰った夜にはいびきの音が大きいらしく、
仕事の疲労とストレスで、ひどくなった時期と重なる。
いびきをかいている自覚はあったものの、
それほど就寝中に迷惑をかけるほど、いびきがひどいとは
自分でも驚いている。ナステントを試しなさいと医者に勧められ、
使い始めた(※ナステントクラシックのモニターです。)。
取り敢えず鼻呼吸にしていくこと、就寝時の気道を確保すること。
これで少しはいびきもましになっていけばいいなと思う。