休みの日は予定を入れる事が多いのですが、日曜日はゆっくりと家で過ごして息子の習い事の送迎以外は外に出ませんでした。
あ、いや、地域のゴミ拾いと庭に埋めたサツマイモを掘りましたね(笑)
それでも暇で、息子がひたすらCSで無料放送のワンピースを見てたのを横目で見てました。
おかげでフラフープもはかどって左右35分ずつ。
つまり、1時間10分も回してたのです。
さすがに1時間も回すと痛くなりますね、膝が。。。
これを毎日続けてる人は凄いと思います！！
私は左右15分ずつくらいが限界ですね～
自転車でウロウロした後にフラフープを回すとしたら10分が限界かも(笑)
それでもそんな感じで太ももが締まってきてますので、どこまでいくのか楽しみです！
21日目
フラフープ：左右35分ずつ
朝食：スムージー
昼食：野菜たっぷりラーメン(ほぼ野菜のみ)
夕食：おからハンバーグ(結構大きめ)、ゆでキャベツ
間食：豆腐チョコレート(糖質8グラム)
22日目
フラフープ：左右30分ずつ
自転車：40分
朝食：スムージー
昼食：豚肉と白菜の卵とじ
夕食：ナスバーグ(1切れ)、ほっけ塩焼き(3口ほど)、切り干し大根、タコのネギ塩焼き(3口ほど)、ニラともやしの中華炒め⬅おかずをちょこちょこつまみ食いしました。
間食：あめ玉3つ、ホットミルク(マヌカハニー入り)
あ、いや、地域のゴミ拾いと庭に埋めたサツマイモを掘りましたね(笑)
それでも暇で、息子がひたすらCSで無料放送のワンピースを見てたのを横目で見てました。
おかげでフラフープもはかどって左右35分ずつ。
つまり、1時間10分も回してたのです。
さすがに1時間も回すと痛くなりますね、膝が。。。
これを毎日続けてる人は凄いと思います！！
私は左右15分ずつくらいが限界ですね～
自転車でウロウロした後にフラフープを回すとしたら10分が限界かも(笑)
それでもそんな感じで太ももが締まってきてますので、どこまでいくのか楽しみです！
21日目
フラフープ：左右35分ずつ
朝食：スムージー
昼食：野菜たっぷりラーメン(ほぼ野菜のみ)
夕食：おからハンバーグ(結構大きめ)、ゆでキャベツ
間食：豆腐チョコレート(糖質8グラム)
22日目
フラフープ：左右30分ずつ
自転車：40分
朝食：スムージー
昼食：豚肉と白菜の卵とじ
夕食：ナスバーグ(1切れ)、ほっけ塩焼き(3口ほど)、切り干し大根、タコのネギ塩焼き(3口ほど)、ニラともやしの中華炒め⬅おかずをちょこちょこつまみ食いしました。
間食：あめ玉3つ、ホットミルク(マヌカハニー入り)