食事のバランス、適度な運動、睡眠、ストレスを溜めない…これが基礎だよね φ(．． )
でも言うは易く行うは難しｗ
最近、自分なりに秘訣を考えたら、自分の心地よさを感じることが一番大事だと思った (o^-')b
胃腸が疲れていたら、１食はヨーグルト、フルーツ、ナッツなどで軽く済ます
( 何も食べないと、それはそれで反動が来る )
味付けを薄くする。これは凄く大事なのだよね！なぜか？薄味に慣れると外食がしんどくなるし、お菓子が食べられなくなる…カラダにも良いし節約にもなる ﾔｯﾀ(ｂ´ω`ｄ)ｾﾞｨ♪
スィーツは牛乳プリンを手作り。牛乳とバニラエッセンスを少々入れてゼラチンで固める。フルーツをのせてハチミツをかける…砂糖を入れていないけれど、美味しいです v(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
運動…私の場合はまずは休息だった。具合悪いのに体力つけようとして動いていたのだよね…
動きたくなるまで待つ、ストレッチ、散歩…最近は少し泳ごうかなぁと思って来たかな！
睡眠…美肌にはこれに勝るものなし！なのだよね (人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆
なるべく１２時前に寝る。頭の興奮をいかに沈めるか…それを試行錯誤中です！こここそ、心地良さを探求しないとだね！
ストレスを溜めない…実はこれが一番難しよね、この現代社会の仕組みからしてｗ
私は最近、すこぶる肌の調子が良い…それはなぜか？私は不妊治療と言う大きなストレスが
減ったからだと思っている (*ﾟｰﾟ*)
だって、辞めるって決断した後から如実に良くなったもんｗ
ストレス耐性を付けるのも大事だけれど、私は自分にストレスのない生活を模索して行きたいと思う (▰˘◡˘▰)
だって無理したつけは必ず自分が支払うのだから A=´、｀=)ゞ
さて、今日ものんびり家事＆資料作りに励みます (ﾉ´▽｀)ﾉ ⌒(やる気)