1/22（月）
週末はお天気が悪かったのを言い訳にしてお散歩せず、のんびりまったり過ごしました
そして、忙しかった先週末から一転、何の予定もない週末だったので、土曜は手作り餃子祭🥟、日曜はたこ焼き祭状態で、食べ過ぎ
今日、体重を測ったら、、、
手術の時から２キロくらい増えてました
じわじわ増えてるな〜とは思っていましたが、気をつけると戻ったりする感じだったのに、このところは増えたところで安定しつつあります
運動量は増えているハズなので、確実に食べ過ぎ
自覚ありなのですが、お腹空いちゃうんですよね（笑）
そしてお散歩してるから大丈夫だろうと食べてしまう
冬が終わるとあっという間に薄着の季節がやってくると言うのに、、、これは危険⚠️
少し食べ物に気をつけて暮らしたいと思います。
よく噛んで、満腹感を得られるようにして。
（ついつい早食いになりがち
）
水分は甘くないもので。
（寒いのでついついスティックタイプのカフェオレを飲みがち…
カロリーハーフでも何杯も飲んだらダメですよねぇ
）
そしてお散歩＆筋トレを頑張る
最近は寝る前に足痩せトレーニングと腹筋とストレッチをしています
全然痩せてないですが、まずは気持ちが大切
春までにスッキリしたいですね
頑張るぞ〜
今日の歩数は 11,091歩
でした
明日も頑張ります