4/17～4/29

4/17ラン

長Ｔにノースリーのウィンドブレーカー
行きは結構強い向かい風。にも関わらず、キロ５分１５秒前後のペース
５キロくらいから足に違和感。
後半は追い風だからいいペースで走れるかと思ったけど、ペースダウン
キロ５分２５前後に落ちてヘトヘト！
追い風もあり体温も上がって汗だく。久々に辛いランとなった。
１時間０８分のランでした。

走ってると芝生部分に珍しく雄のかもが散歩しておった～
それも二匹も別な場所で見かけるとは珍しい～

4/20 手稲前田森林公園折り返し

今日の最高気温は２１度の予想！半ズボンに長袖で行こうかと思ったけど
暑そうだったので半そでに着替えで出発。
行きは強い向かい風でした。桜の木もうっすらピンクになってきました。
前回、鴨が芝生を散歩してたと書いていましたが、今回はツガイのかもがお散歩していました。

１時間３５分４１秒のランとなりました。

4/22 ラン

気温も上がって２０度前後、半そで、半ズボンでラン開始。
桜が結構咲いてきている。満開とはいかないがいい感じ
風も穏やか、行きは軽い向かい風で体温も上がらない感じ

1h9'22"のランとなりました。
走ってるとき、川を見ているとかもがひたすら川底に顔を突っ込んでるのが目に付きました。水草でもやっと生えてきて食べごろなのかなぁ～。わからんけどね～。

4/24ラン

雨がパラパラ落ちてる中ラン。桜も前日の強風で散ってる模様。
長ジャージにズボン、ウィンドブレーカー
行きは軽い向かい風
軽く～青い橋折り返し
17'35
往復３５分の軽いランとなりました。

4/27

長ジャージにズボン、ウィンドブレーカー
行きは追い風
3'40
1km 5'44 めちゃめちゃ遅い。けど、前日の山菜採りと剣道の疲れもあるからスローペースでと誓う
2km 5'11 若い青年に追い抜かれ、離されるのもしゃくなのでペースアップ（笑）
3km 5'04 徐々に離されてる・・・追いつかん
4km 5'19 若い青年は先に、私は予定通りこの地点で折り返し
5km 5'04 前を走っていたおじさん・・・私よりはかなり若い！？を追い抜く
6km 4'50 抜いたからには追いつかれるわけもいかないのでがんばりました。
　　　しかし、後ろからぴったり付かれてるσ(^_^；)アセアセ...
7km 4'30 抜いた人がペースアップ抜かれて、私も、負けじと付いていく
　　　年甲斐もないなぁ～（笑）こんなペースで走ったなんて明日は筋肉痛決定！
　　　抜いた人とちょっと挨拶、会話してお別れ。いい練習になりました。
8km 5'02 後半ヘトヘトだけどラストスパートの勢いでフィニッシュ
3'43 近道コースでジョグ程度のスピード、かなりへばってしまいました。

いい刺激になったランとなりました。

4/29

行きは追い風、帰りは結構強めの向かい風。
河川敷に入った頃と同じ頃に走ってる人の後ろに、
ペースはほんのわずかに遅い。今日はのんびり行こうと思ってたので付いていっても良かったのだが
何故か抜いてしまった・・・その後はペースはアップ気味σ(^_^；)アセアセ...
折り返しで振り返るといなかった。向かい風だったけどペース落とすのもしゃくなのでそのままペース
前回同様にパンパンな足になりました。午後から、剣道の試合のおてづだいで半日立ちっぱなし、疲れた・・・・

今回のまとめ


4/174/204/224/244/274/29
13.5k17k13.5k6k9k9k
3'453'383'38-3'403'44
5'155'23"5'22-5'445'10
5'155'245'15-5'114'55
5'155'285'17-5'044'55
5'155'25"5'29-5'194'55
5'155'37"5'11----
5'155'33"5'21----
-10'10"1'56----
-10'11"-----
5'255'37"5'21---
5'255'31"5'03---
5'255'25"5'07-5'045'05
5'255'28"5'18-4'505'00
5'255'36"5'14-4'304'53
5'255'29"5'45-5'025'08
-3'38"2'52-3'433'54
1h08m00s1h35m41s1h9m22s35m??s48m??s47m??s

いいペースで走ってるが少し距離を伸ばしたいと思う。
5月中旬にはマラソン大会！５ｋｍと短いのは初！ペースがどうなるのやら。

必死な走り～

イメージ 1
口元にうっすら白く見えるのは多分・・・（笑）
まき散らしながら（笑）必死に走るあんでぃ！でした。

日時,2008/04/20 13:51:20
露出時間（秒）,1/60
Ｆ値,11
露出プログラム,シャッタースピード優先AE
ISO感度,100
露出補正量(EV),0.5
焦点距離(mm),24.0
フォーカスモード,マニュアルフォーカス
1/60のスローシャッターで撮ったランショットです。
もうちょっと顔のブレが押さえられてたらよかったのにと思う一枚ですが
スピード感たっぷりな一枚となりました。


「RUN SHOTわん好会」

活動しています。
元気一杯！走り回って楽しそうな表情をしているワン達は違う一面を見せてくれます。
そんなランショットに魅了されて撮り続けています。
http://maple.dip.jp/dog/runshotancocohhor.jpg

https://dog.blogmura.com/dog_photo/img/dog_photo88_31.gif
にほんブログ村 犬ブログ 犬 写真へ(文字をクリック)
よろしければ↑の文字をクリックして応援していただけると嬉しいです。<(_ _)>

つくしに目もくれず

つくしに目もくれず

イメージ 1
大きいサイズで見られますので良かったらクリックしてください

疾走するココでした。
食べれるって知らないのかな～（笑）
いつも草を食べるココ！でも、つくしはお好きじゃないようでした。

日時,2008/04/20 13:55:12
露出時間（秒）,1/125
Ｆ値,8.00
露出プログラム,シャッタースピード優先AE
ISO感度,100
露出補正量(EV),0.5
フォーカスモード,ワンショット

ちょっと逆光でピントが来てないのですが迫力ある一枚となりました。


「RUN SHOTわん好会」

活動しています。
元気一杯！走り回って楽しそうな表情をしているワン達は違う一面を見せてくれます。
そんなランショットに魅了されて撮り続けています。
http://maple.dip.jp/dog/runshotancocohhor.jpg

https://dog.blogmura.com/dog_photo/img/dog_photo88_31.gif
にほんブログ村 犬ブログ 犬 写真へ(文字をクリック)
よろしければ↑の文字をクリックして応援していただけると嬉しいです。<(_ _)>

それ！頂戴

イメージ 1
おとうしゃん～！その手に持ってるの、僕に頂戴～

露出時間（秒）,1/250
Ｆ値,5.60

「RUN SHOTわん好会」

活動しています。
元気一杯！走り回って楽しそうな表情をしているワン達は違う一面を見せてくれます。
そんなランショットに魅了されて撮り続けています。
http://maple.dip.jp/dog/runshotancocohhor.jpg

https://dog.blogmura.com/dog_photo/img/dog_photo88_31.gif
にほんブログ村 犬ブログ 犬 写真へ(文字をクリック)
よろしければ↑の文字をクリックして応援していただけると嬉しいです。<(_ _)>

ウチのコ自慢

よみうりペットで開催されているフォトコンテスト
ウチのコ自慢！ ペットの写真コンテスト2008
今年も応募が始まりました。
イメージ 1
皆さんも自慢できる写真で応募してみてはいかがでしょうか。

東日本（＝「よみうりペット」配布地域）在住の方が応募対象みたいです。
信越・東海・北陸（静岡県・長野県・新潟県・愛知県・岐阜県・三重県の一部・富山県・石川県）
詳細はこちらを参照してみてください。http://www.p-well.com/photocon/

一昨年は大賞頂いたのですが、昨年は残念ながら、なんの賞にも引っかかりもしませんでした。
しかし、応募したある一枚の写真が今月号の「よみうりペット Vol.68」の記事　
「ウチのコ　撮影教室」の特集記事で取り上げられましたよ。
イメージ 2
犬猫写真家にいい写真を撮る秘訣が写真とともに解説されています。
そんな記事を参考にして写真を撮って応募してみてはいかがでしょうか。
大賞は賞金と副賞と表紙のモデルになれますよ～。
私も、また、がんばって応募してみたいと思います。
今年は３枚までと限定されてるので写真選びが大事になってきそうですねぇ～