ここんとこ 暴飲暴食気味…
というか
満腹中枢の働きが悪い？
脳の活性化が衰えてきたか？
ハタチの頃にストレス性胃炎を起こしてから
基本のんびりゆっくり噛んでいる
20分はご飯時間とらないとだけど
その時間で食べ終わるのも難しいことあって
少食×1日5食がちょうど良く
10時と3時のおやつタイムは欠かせなかった
子供たちの部活送迎がなくなってから
のんびりご飯食べれるのが多くなって
普通の量が食べれるようになった
食べれる幸せも噛みしめながら
美味しく食べることに感謝してた
それがさ…
運動量も減ってきてるし
仕事もデスクワークになったし
ここ3年で10kg増量キャンペーン中!!
めっちゃヤバし
ここ2〜3日は逆流性食道炎も再発
酷くならないうちに手を打たねば…
まぁ、食べ過ぎないように
緩和剤の牛乳を取り入れるか
私なりの対策するしかないかな
あとは運動か
インスタで毎日続けられそうな
ストレッチを見つけては
スマホ片手に運動するようにしてる
これが続けば筋肉にも司令が届いて
燃焼してくれるはずだけど
どうやらしつこいようだ
日々の積み重ねって
何にしてもほんと大変
努力しないと報われないもんね
元通りの体型に近づけるように
やるしかないぜ
お昼ご飯が遅かったし
逆流性なってきてるから
夜ご飯は牛乳のみ…
こんなときは食べれなくて
昔もそうだったと思い出す
暫しの努力で治してみせる!!
ドリカムまで、あと13日
健康診断まで、あと3週間
次の受診まで、あと2ヶ月
うまくいくように、がんばるのだ