世帯収入500万で年100万貯金めざす節約主婦
子供の事情で今は専業主婦
夫(アラフォー)と娘(中1)の3人家族
賃貸住まいです
ここ1カ月半ほど、
かなり気合いを入れて、健康を意識していました。
娘が不登校ということもあり、
娘と一緒に健康になろう。
そう決意したんですよね
で、
この本を参考に、
プロテイン、鉄とビタミンのサプリを摂取をして。
そうすると、
わりと早い段階で効果を感じました。
というのも、
私はかなり鉄分不足だったようで・・・
（二枚爪やむずむず脚症候群だったと思うので）
だから、
鉄のサプリが良かったのかもしれません。
（あくまで憶測ですが）
ただ、
プロテインやサプリを飲むだけでは、
いまいち元気になりきれない感じがあって・・・
身体が重い日も多かったし、
動くのがしんどい日もありました。
で、
少しずつ、
運動する量を増やしていったんです。
娘と夜に散歩したり、
この前買ったこれで、
運動したり。（1時間くらい）
さらに、
できるだけストレッチをしたり、
身体を動かすように意識をして・・・
（ちょっとした買い物をこまめに行ったり）
そうすると、
身体の調子が、どんどん良くなったんですよね。
なんというか、
やっぱり、
運動。
運動が大事なんだな、と。
そう実感しました。
ずっと前に、何かで見たんですけど、
人間だって、動物だから。
だから動かないといけない、みたいな。
そうだ、
そうですよね。
人間だって動物だから、
太陽の光を浴びて、
（適度に）
身体を動かさないと。
そうじゃないと、
動けなくなってしまう。
アラフォーだから、
アラフォーだからこそ、
身体を動かすことが、健康につながる。
というより、
運動しないと、
もう健康になれない！！
いやいや、
分かっていたんですけど、
分かっていたけど、できなかった。
でも、
改めて、
深く深く実感して・・・
やっぱり健康のためには、
運動が何より大事。
もちろん、
栄養も大切だけど、
栄養だけでは元気になれない。
栄養+運動が、
このセットが欠かせないんだと、
そう強く思いました。
栄養とって、
運動して、
血液を循環させて、
エネルギーを発散して・・・
こういうサイクルが健康なんだな、と。
そう強く思っています。
そして、
このサイクルが上手くいっていたら、
自然と睡眠はきっちりとれる。
（時間さえあれば）
もちろん、
過度なストレスがなければ。
ただ、
私は栄養と運動を意識してから、
ストレスが減ったと思うんですよね。
前までは、
朝起きてすぐに絶望を感じたり、
いろいろ不安でどうしようもなくなったり。
そんなことが、たくさんありました。
子供が不登校、夫が低収入。
ストレスの種はたくさんあるので、
毎日が不安だったんですよね。
でも、
今、
何も解決はしていないけど、
前のような「絶望」は、
かなり少なくなった気がします。
心と身体は繋がってるっていうけど、
本当にそうですよね。
今ある問題は、
なかなか解決しないけど、
自分の状態を良くすることで、
余計なストレスを減らす。
立ち向かう気力を持てる状態にする。
そうしていく事が、
今できることだと実感しています。
運動。
運動が本当に大事。
ちょっと調べてみると、
1日に8千歩～1万歩くらい歩くと良いそうです。
（本当かは分かりませんが）
そういえば、
私の母も、
毎朝、1時間くらい歩くようになってから、
笑顔が増え、前向きになった気がします。
（前までは、すぐにイライラしていた）
歩くってすごい。
運動ってすごいですね・・・
私も、もう少し運動量を増やしていきます。
そして、
娘は、
今の5倍くらいは運動してほしい・・・
でも、
なかなか難しい
1回も外に出なかった日は、
夜に散歩していますが、
夜なので30分くらいが限界
せめて、
1時間くらいは歩きたいな・・・
娘は夜ご飯をゆっくり食べるので、
（ゆっくりしか食べれない）
歩く時間を確保するのが難しいです・・・
これも
ちょこちょこはしてくれるけど、
毎日1時間みたいな。
そんな目標はないので、
もっと上手く活用していきたいです。
そろそろ梅雨に入りそうなので、
雨が心配ですが、
できるだけ身体を動かすこと。
続けていこうと思います
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