膝裏の痛み

靭帯周りに痛みがある。

筋肉の張りもある。

結局は疲労の蓄積による物と思う。

今は湿布を貼って痛みを抑制して

ストレッチ、もみ返しが無い様に血行促進の

リンパ促進のマッサージ

やっぱり、帰宅したら直ぐにお風呂の予定を変更になったのが今の状況になったのかな