素敵な６０代目指して頑張ろう
寝る前の体重（パジャマを着たまま）
目標体重＋２．７Kg
今朝の体重（パジャマを着たまま）
目標体重 ＋２．０Kg
夕飯の時間が遅いと増えるよね
目標体重に戻せるように頑張ろう
寝る前の血圧１２３／８０
今朝の血圧 １２７／９３
睡眠時間（実際に寝た時間22:30頃）
昨日の美容＆健康
朝：ビタミンＣ酵素泡洗顔
ザマイトルエッセンス
マイクロバブルローション
ヴィオテラスＣ+クリアセラム
リファカラット
メラノＣＣディープデイケアＵＶ乳液
マキアレイベル薬用クリアエステヴェール
ニベア
夜：ＤＵＯ
ミーゼヘッドスパリフト（白髪予防）
ザマイトルエッセンス
ヴィオテラスＣ+クリアセラム
クリアターンビタミンＣＩＣＡマスク
ＨＱポイントケアクリーム
その他：水素水
ミロ（骨粗鬆症予防）
ラジオ体操
ストレッチ
ハチオールＣプラス２
歩数
