素敵な60代目指して頑張ろう
寝る前の体重(パジャマを着たまま)
目標体重+2.8Kg
今朝の体重(パジャマを着たまま)
目標体重 +2.0Kg
夕飯を食べる時間が遅いと増えちゃうね
目標体重に戻せるように頑張ろう
寝る前の血圧132/76
今朝の血圧 129/87
睡眠時間(実際に寝た時間22:30頃)
昨日の美容&健康
朝:ビタミンC酵素泡洗顔
ザマイトルエッセンス
マイクロバブルローション
ヴィオテラスC+クリアセラム
リファカラット
メラノCCディープデイケアUV乳液
マキアレイベル薬用クリアエステヴェール
ニベア
夜:DUO
ディープクレンジングピーラー
ミーゼヘッドスパリフト(白髪予防)
ザマイトルエッセンス
ヴィオテラスC+クリアセラム
クリアターンビタミンCICAマスク
HQポイントケアクリーム
その他:水素水
ミロ(骨粗鬆症予防)
ラジオ体操
ストレッチ
ハチオールCプラス2
歩数