今回は、
産後の腰痛の事実
についてお話します🌼
産後の腰痛ってただの腰痛とは何か違うの？🤔
それが違うんです！！
妊娠中に赤ちゃんの成長と共にお腹が大きく重くなったことで前に下にと引っ張られて腰が反った状態に…これが『反り腰』です。
反り腰になると腰に 一点集中！と言った感じで負担がかかるので腰痛に繋がります💦
そして、出産後の骨盤は赤ちゃんが通り抜けるにあたって一旦バラバラにされたような状態になります。
そのまま、休む間もなく赤ちゃんのお世話、毎日の抱っこ、家事等で骨盤が更に傾いたり歪んだりしてしまい腰痛は悪化していくのです⚡️
じゃあ、どうしたらいいの？🥺
正しいケアを普段の生活の中に取り入れていきましょう！
例えば、正しい姿勢で立つ・座るなど
簡単なことからで大丈夫です🙆♀️
私は子供を家で見ながらセルフケアをすることによって腰痛を克服することができました💫
特別難しいことはしていませんが継続がとても大切だという事には気づきました！
でも、『継続』こそが1番難しかったりしますよね😅
1人でやらずに私と一緒に快適な身体へ変えていきましょう♪