HAPPY LIST
（ハッピー リスト）
皆さんは、 HAPPY LIST というものを知っていますか
先日、支援所の訓練で自分の HAPPY LIST を作成しました
【 HAPPY LIST 】
とは
・自分が幸せになれること
・自分が楽しくなれること
・ストレスが解消されること
などを書き出してまとめたものです
日々、ストレスにさらされて
余裕がなくなってくると
自分自身をケアすることを忘れてしまいます
そんな時に、
目につくところに
HAPPY LIST を貼っておくと
「あっ!!そうだった」と自分を労わることを思い出し
労わる行動をするようになるそうです
忙しい
疲れた
ストレスがMAX
この状態になる前に、思い出して
ケアを始めることが大事ですね
ちなみに、
HAPPY LIST の項目数ですが
100個あると
どんなストレスにも対応できるそうですよ
私も作成しましたが
100個まで到達しませんでした...
（へちょめの絵です）
まだ、何項目かはあるので追加していきたいです
唐揚げ棒を食べるとかｗ
皆さんのストレス解消法は何ですか
