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2018-05-13 04:50:35

長友佑都のヨガ友/長友祐都 18133

テーマ:稽古・トレーニング
長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング/長友祐都
¥1,400
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★★★★★

最近太り氣味を氣にするかみさんと
1か月くらい前から再開。
ビデオを見つつ、少しずつ、
1日10分程度だけ楽しんでいる。

怪我していた私は横から「手が逆だぞ」
など口だけ出していたが、
リハビリが進んで結構いろいろとできるようになったので
プレイヤーとしても時折参加。

リハビリ、理学療法士から言われているメニューを
3倍以上の数を行い身体中が猛烈に筋肉痛(笑)。
それをほぐすためにもヨガ友、しっかりやろう。




長友佑都のヨガ友/長友佑都 17350
長友佑都のヨガ友/長友佑都 17347


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2018-05-05 04:29:28

イチロー 262のメッセージ/ぴあ 18125

テーマ:稽古・トレーニング
イチロー 262のメッセージ/ぴあ
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★★★★☆


イチロー選手がマリナーズのベンチ入り25人枠から外れ、

会長付特別アシスタントに就任、というニュースにショックを受ける。

「引退」ではないようだが、今期はう選手としてプレーはしない様だ。

そうか。。。


アラフィフになり、身体が若い頃の予想以上に

思い通りにならなくなる現実を目の当たりにしつつ。

イチロー選手やカズ選手など同世代の現役プレイヤーに

限りない称賛を捧げつつ、共感も覚える。

イチロー選手にはもう少し現役最前線で頑張って欲しかったけどな。

やっぱり厳しいんだな、大リーグって。


イチロー 262のメッセージ/ぴあ 16329

イチロー 262のメッセージ/夢をつかむイチロー262のメッセージ編集委員会, 05200
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2017-12-16 04:59:10

長友佑都のヨガ友/長友佑都 17350

テーマ:稽古・トレーニング
長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング/長友佑都
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家内と長女の三人で、付属のDVDを観ながらチャレンジ。
45分と結構長めである。
30分過ぎで家内と長女は脱落。
初心者には最初から最後まで続けるのはちょっと難しいかも。

で、DVDを見終えた後にもう一度本書に戻る。
自分で体験体感したあとに本書を読むと
より深い理解実感が出来る。

興味深いのは、ヨガ友の後三人ともに眠くなり、
昼寝をしてしまったこと。
多少の寝不足はあったと思うが、
リラックスした証拠なのだろうか。

あと、DVDでは長友佑都選手の
身体の硬さにもちょっと驚く(苦笑)。
「随分身体が柔らかかった」と本書にあったが、
従前はどれだけ硬かったのだろうか!!

いずれにせよ、しばらく続けてみようと思う。


長友佑都のヨガ友/長友佑都 17347
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2017-12-13 04:22:01

長友佑都のヨガ友/長友佑都 17347

テーマ:稽古・トレーニング
長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング/長友佑都
¥価格不明
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★★★★★

数か月「積読」だった本書。
AMAZONで購入した本では実に珍しい。
何となく「出会いのタイミング」ではない氣がして。

最近、家内や娘たちが体調不良を良く訴える。
私は稽古し過ぎ?で身体がやや重い。
そんな状況をブレークスルー出来ないかな?
という問題意識が出てきたので読んでみた。

「ヨガ友」とは「ヨガ」に長友佑都さんの
オリジナルな味付けをしたものらしい。
「ヨガ」そのものに興味があったのだが、
これも何かのご縁かと思い、
家族でやってみよう。



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2014-05-11 18:04:19

昨日の稽古

テーマ:稽古・トレーニング
久々の稽古の記録。
昨日、2時間ほど稽古する。

最近ほぼ週一ペースで稽古出来ている。
仕事が忙しいのは相変わらずだが、
忙しさを言い訳にせず、稽古できるようになってきた。

面白いのは筋肉痛。
筋肉痛が出るのはそもそも稽古不足なのだが、
稽古不足のレベルによって、痛いところが違うのが
興味深い。

本当に久々に稽古をすると、手足の末端部分に
稽古して数日経ってから、何の痛みだっけ?という感じで出てくる。

何回か稽古が続くと、徐々に徐々に体幹部分へと
筋肉痛を感じるか所が上がってくる。
また、感じるのも当日の晩くらいになってくる。

今日は手足の付け根くらいに感じる。
ちょっとマシくらいだが、まだまだ先は長い。


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2012-08-19 22:11:01

先週の稽古

テーマ:稽古・トレーニング
先週は三回、稽古ができた。
一度は学生やOBたちと合氣道を。

二度目はご縁があって、航空自衛隊の皆様と。
航空自衛隊の若手の皆様との稽古は、
大変貴重な経験だった。
礼儀正しさやキビキビとした行動に感銘を受ける。
また、彼らの体幹の強さに驚く。
それ程ムキムキしているわけでもないのだが、
「おっ、これは強い!」と離れて感じ、
組んで余計に感じる。

三回目は、本ブログにコメントを寄せて下さる、
帰国中のインド人さん(なんだか変な表現!?)と、
その航空自衛隊の高官の方と。
民宿の広間で20時過ぎから何となく技の研究を始めたのだが、
氣がついたらAM2:00を回っていた。
あーでもない、こーでもない、
こんな風にしたらどうだろう、うーんこれは効くね、等々
延々キリガない。
40を過ぎたおっさん三人が嬉々として
夜半まで汗だくになり、熱く語る。
武道はやはり、素晴らしい。


6.0H(多少割り引き有)/累計30.5H
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2012-07-22 22:51:01

昨日の稽古

テーマ:稽古・トレーニング
昨日の午後、合氣道の稽古を行う。
学生向けのメーリングリストで募集したが、
学生は二人だけorz
OBOGは10人以上来てくれた。
学生、頑張れ。

徒手乱取の稽古をひたすら行う。
短刀乱取は間合いの会得には繋がるが、
組んだ際にどうしても武器側が守勢一方になりがちで
合氣道の醍醐味である「相手の力を利用する」
学びを得るチャンスが相対的に少ないと思う。
女性や子供が大の男を投げることが出来るのも、
強者の力を「そいつつずらす」から、可能になる。
合氣道を嗜むからには是非、それを体感して欲しい。

よって相手の技を利用して返す「返し技」ばかり。
最後は「返し技の返し技」も。
学生はもちろんのこと、OBOGもかなり混乱していた様子w

返し技のコツは、「ギリギリまで相手の技を受ける」こと。
相手に「よし、掛かった!もう俺のもの!」と思わせてから、
「天国から地獄へ」とおとしてあげることだ(笑)。
必ず生まれる「強者の隙」を狙うのだ。
そのためには「どこまでが自分が受ける限界か?」
を知らなければならない。
「肉を切らせて骨を絶つ」という言葉もある。

・・・ちょっと難しすぎたかな?
少しは皆さんのヒントになっただろうか。


2.0H/累計24.5H

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2012-07-08 16:10:27

昨日の稽古、前期反省会、納会と学生たちへのメッセージ

テーマ:稽古・トレーニング
昨日はコーチを務める大学のクラブの
稽古及び前期反省会、納会があった。
それぞれ40人くらいの学生が集まった。

初めて実施された反省会が印象的だった。
それぞれがこの半期間の反省を述べる、というもの。

反省、とは明確な目標があって成り立つものである。
目標を定め、目標との乖離を直視しなければ
意味のある「反省」は出来ない。
反省会自体はいいことだと思うが、
その前には是非明確な「目標」を事前に立ててから、にして欲しい。


幹部の学生諸君からは
「後輩指導の難しさ」
を挙げる声が多かった。
いい傾向だ。
大いに悩んで欲しい。

合氣道の稽古やクラブ運営は「手段」である。
この「手段」を通じて、様々なことを学んで欲しい。
4年間をかけて「合氣道の技を覚えました」だけで
終わってはあまりにも残念である。
これを通じて学べることは多くある。

物事を学び、身につける学習力、
演繹・帰納的に考える思考力、
自分の考えを伝えるプレゼン力、
自分の知っていることを教える指導力、
仲間たち後輩たちをまとめるリーダーシップ力、
組織をまとめ運営するマネジメント力、
外部組織との交渉力。。。
ここで学べることは無限である、
これからの長い人生できっと自らを助けてくれるものばかり。

この四年間で何を得るか、
は君たちのその「姿勢」次第。
コーチとして、OB会幹事長として
応援しています。

1.0H/累計22.5H
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2012-06-30 23:53:45

先々週と今週土曜日の稽古

テーマ:稽古・トレーニング
転職以後、毎週土曜日は午前中出勤、午後イチ稽古、
その後自宅でまた仕事、という習慣が身についてきた。

根つめて仕事するのも大事だけど、
やはり身体が資本だし、たまには氣分転換もしないと。

先々週は記録し忘れ、
先週は所用で行けず。
今週は無事参加。

身体も氣分もぱっとしなかったが、
稽古をした後は実に爽快に。
ホホがすべすべし、肌ツヤが劇的に良くなるw
病氣ではないが、やはり合氣道は「万病の薬」である、
と改めて実感する。

初対面の方に歳を申し上げると驚かれるが、
益々年齢不詳(笑)、でいようと思う。


6月16日 1.5H/累計20.0H
6月30日 1.5H/累計21.5H
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2012-06-09 15:44:37

今日の稽古

テーマ:稽古・トレーニング
今日も会社での仕事は午前中まで、
とし、大学の道場へ。

汗はかいたが、自分の動きの質は
もう一つ、だったかな。
うまくなっては後戻り。
目指す高みははるか、遠いなぁ。。。

1.5H/累計18.5H
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