池袋で開催しておりました２回コースの
２回目の腸もみ＆腸活エクササイズ講座。
(なんか、ややこしい)
先日(先週)、無事に終了いたしました。
２回目からご参加くださった方もいて、
ありがたかったです。
お写真は前回のものです
１回目と２回目の間が２週間あったので、
１回目をご参加された皆さまには
「腸もみやってみましたかー、
いかがでしたー？
なにか変化はありましたか。」
と問うてみたところ
・便秘だったけれど、細くとも
バナナ状の💩が毎日出るようになった
・便秘薬が手放せない腸だが、柔らかい便が
出やすくなり、薬の量が減らせるかもと思えた
・下しがちだった便がふつうっぽくなった
・お通じはもともと問題ないが、
腸もみはとにかく心地よいから続けられる
・教わった立ち方や座り方を実践したら
お腹の奥の方が筋肉痛になった
・お腹が鳴るようになった
等々なんともうれしすぎるご報告を
頂戴いたしました。
めちゃくちゃ簡単にできる腸もみを
お伝えしたのですが、さまざまな変化を
感じ取っていただけた。しかもプラスの変化！
(けっこうすごない？)
めちゃくちゃうれしい。
続けてくださって、変化を感じ取ってくださって
ほんまにありがとうです。
※エセ関西弁や方言が時折出ますが、江戸っ子です
今回は復習とエクササイズを
たっぷりお届けしました。
ヨガマットの上だけでできるものや、
椅子に座った状態でできるもの。
つまり、場所を取らずにできるものばかりです。
大きな動きこそありませんが、
「地味にしんど～い」
「身体が温かくなった」
「呼吸がしやすくなった」
「思っていたよりできない…」
などこれまたご自身の身体と向き合う時間に
なったようでなによりです。
こういう講座、ほかの場所でもやってますか？
(引き続きお受けになりたくての質問かしら)
腸もみのみならず、腸活エクササイズにも
関心や興味をお持ちいただけたみたい。
↓
リクエストしてくだされば、
赴いてやりますですよ。
今回が３クール目の開講でしたが
ようやく「こういう形式でやるといいのかな」の
輪郭が見えてきた氣がしています。
(手応えと呼ぶのはまだ畏れ多いです)
ご参加くださいました皆さま、
心からありがとうございます。
これからも腸もみやエクササイズを
続けてくださいまし。
本日も皆さまの健康と安全と幸せを願います。
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