涅槃pose

昨日は少しだけ鎌倉に寄り道。

お釈迦様の涅槃（ねはん）。

涅槃のポーズは、 

食後に理想的なヨガの姿勢なんだそう。

ごろんと体を横にして、

体の右側が下。
右手で首を支えて、

左手は体に添える。

頭が心臓より上にくるから、

血の巡りがよくなって、

胃が上側になるから、

胃腸への負担が軽くなるそう。

そういえば、、

先日、「savasanaから起き上がる時は、右側を下にしてから起き上がらないとダメなんですよね？」と、質問されたので、そのお答えをこちらでもシェアしますね。

なぜ、右側からなのか？

まずは、涅槃のポーズと同じ意味。

あとは、、

右側を下にして横になると、

肺の左側と左の鼻の穴が強く働くようになるので、 
沈静効果のある

月のエネルギーが強く働くようになります。 
逆に左を下にすると、

太陽のエネルギーが働き、

身体が活性化します。
ただし、

妊娠中は胎児とつながっている管の関係で、

左を下にしたほうがいいと言われています。

なので、、

私は、「これからもうなーんにも予定がなくて、ゆっくりしたいときは右側、これからまだ忙しい。ってときは左側に体を倒します」って言うこともあります。

が！！

基本的には、

どっちでも、お好きな方でいいと思っています。

「コレじゃなきゃダメ。」

はないと思ってます。

それは何事においても。

ね♡

Have a Beautiful Day～～^ - ^

Beautiful Nehan pose@PLAY