「オトナ女子だからこそ
若々しい体と心を・・・
巡りのよい体を目指すサロン」
マーノカローレの大野文枝です。
今日は台風が通過して
ジトっとした1日でした
これから梅雨の季節に入りますが
湿気が多くて寝苦しかったり
やる氣がでなかったり
憂鬱な季節ですね
こういうとき
瞑想をすると
氣持ちが落ち着いて
憂鬱さがどこかへ飛んで行ってくれます
「瞑想って苦手」とか
「瞑想しても集中できない」ということを
聞きます。
苦手な人は
考えが頭の中をぐるぐるして
じっとしていられないのかもしれませんね
今は
YouTubeとかで
瞑想にかける音楽とか
528Hzの音楽などの音楽を
調べればたくさん出るので
そういう音楽をかけてもOKなんですよ
瞑想と聞くと
あぐらをかくイメージですが
椅子に腰かけてもOK
あぐらでも大丈夫という方も
お尻に座布団のようなもので
高さを出して座ると安定するので
長時間でも楽にあぐらをかいていられます
瞑想に向く香りを使ってもOK
工夫次第で
瞑想の時間が心地よいものになります
吸って吐いてと呼吸に意識してみたり
音楽に意識を向けたり
香りに意識を向けたり
体に意識を向けたり
特に
朝 少し早く起きてベットの上でやると
１日氣持ちよく過ごせます
瞑想で使える精油は
サンダルウッド
フランキンセンス
アンジェリカ
シダーウッド
ローズ
など
瞑想で香りを楽しんでみてくださいね
日頃から体と心を健康に
いつまでも元氣で働ける
体と心作りをしていきましょう
お気軽にご連絡くださいね
コリ・むくみ・冷えの方へ
がおススメです
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