※この記事では
「体脂肪のみ落としていくこと」を
減量 又は ダイエットと表記しています＾＾
現在、日本全国で
カッコいい・きれいな身体づくりが
盛んになってきていますね＾＾
僕は ボディコンテストに出場しており、
日々 カッコいい身体づくりに没頭しています。
ボディコンテストに向けて、
ウエイトトレーニング中心に 体脂肪を落としていくのですが、
その中で「食事」はとても大切です♪
今回は 僕がボディコンテストに向けて、
減量期間中に食べている
主菜の一例を紹介します♪
①砂肝のさっぱりポン酢かけ
今年の減量で ダイエットレシピとして
仲間入りした レシピのひとつです♪
砂肝は たんぱく質が豊富で、
鉄分と亜鉛を含んだ 最高のダイエット食材です♪
コリコリとした食感がクセになります☆
☆材料（2人分）
・砂肝 200ｇ
・ポン酢 適量
・青ネギ 適量
・もみじおろし おこのみで
・レモン おこのみで
☆作り方
１.砂肝を 5㎜幅の薄切りにする。
熱湯で しっかり火が通るまで茹でる。
２.２を ざるにあげて、軽く流水にさらす。
水気をしっかりと取り、
刻んだ青ネギ、いちょう切りのレモン、
もみじおろし、ポン酢をかける。
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