管理栄養士の熊橋麻実です。
忙しくてもラクに作れる絶品レシピを
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こんにちは！
暖かくなったと思ったら
また、寒くなって
油断できない毎日ですね。
体調に気をつけたい
時期です
この時期の体調管理には
身体を中から温めることが
効果的です
このたび、Nadiaにて
コラムを執筆させて
いただきました
テーマはこの時期に
ぴったりの
【豆腐×とろみ♡】
とろみのあるものは、
料理を冷めにくくすると共に、
胃腸ををゆっくり通るので、
身体を中から
温めてくれます♪
そのコラムはこちら
↓ ↓ ↓
豆腐は低カロリーで、
減量中にもよく使われますね。
絹ごし豆腐1丁(350g)で
エネルギーは217kcalです！
今回のコラムで使用している
豆腐は1丁で2人分なので、
豆腐のみのエネルギーは
一人当たり約100kcal
低糖質で、タンパク質も
摂れるので、ダイエット中にも
オススメです♡
また、
加熱に時間がかからず、
手軽で使いやすいのも
嬉しいpointですね♪
和食はもちろん、中華でも
美味しくいただけるので、
デイリーに使いやすいです
愛情たっぷりこめた
コラムの方も
ぜひ、ご覧くださいね♪
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