管理栄養士の熊橋麻実です。
忙しくてもラクに作れる絶品レシピを
お届けするため、
こちらのブログでコツやレシピを
ご紹介しています♡
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今さら聞けない料理の基本（裏ワザ♡笑）
などをお送りします♪
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こんにちは！
今年もあと3ヶ月ほどですね。
新型コロナウィルスの影響で、
いろんな変化があった今年ですが、
今年中にやりたいことはできていますか
？
私は、まだまだやりたいことがあるので、
年末まで突っ走ります！！笑
10月3日にOPEN予定の
オンライン料理教室！！
続々と準備を進めております
この鶏の照焼は、手間5分で作るレシピです♪
ほぼほっとくだけで、平日助かるメニューを
動画で詳しく解説していますよ
（オンライン料理教室について詳しくは
最後にまとめています！！）
やりたいことをするために、
一番大切なのは身体です
季節の変わり目でもある今、
思うように動けていますか？
この時期のなんとなくしんどい、
という感覚は
秋バテの可能性があります
秋バテは
夏の疲れが溜まった身体で、
体力を消耗し、
自律神経が整わないときに
起こりやすいです！
夏の間、
・温度差のあるところを行き来した
・暑さで睡眠がうまく取れなかった
・身体が動く限り頑張ってしまった
・冷たい飲み物や食べ物をよく食べた
・お風呂につからず、シャワーですませた。
など、心当たりのある方はいますか？
身体を温める日常にシフトして
いきましょうね。
食事で言えば、
温かいもの
（鍋、汁物、あんかけなど）や、
根菜類を食べること。
日常生活では、首・手首・足首を
冷やさず、お風呂も入ることなどの
対策を取ることが出来ます。
これらすべてを避けることは出来ません。
電車に乗れば、暑いところから寒いところに
出入りしなければならないし、
クーラーとうまく付き合えず、
睡眠が取れなかったりと
日常を過ごしているだけで、
秋バテをする可能性は多くなります。
ただ、しょうがないからと諦めず、
できるときにできることをする。
それだけで、身体がラクになることも
あります。
オンライン料理教室では、
毎日の元気を支えるための方法や
それに合わせたレシピを
公開します♪
少しでも心身が軽く、毎日を楽しめるよう
工夫してきたことを実体験を交えて
お伝えしますね
詳しくはこちらから↓↓↓
