おはようございます😃
デトックス挑戦の記録その③です
ジュースクレンズのプログラム終盤で
断食道場へ行き追い込みをかけていきます
11時過ぎに小田原の山林道からウォーキングを
スタートし歩くこと1時間半…
途中遠くに見える海や赤い木の実に癒されながら…
ゴールは相模湾が一望できる星が山公園
かすみがかかっているけどが空と海がきれい
ここで発酵玄米と生姜湯をいただきます
道場で作られた発酵玄米は本当に美味しい
食後は日帰り温泉に行くのですが
少し時間が早いのでと湯河原梅林公園へ
連れて行ってもらうことに
途中 駐車場待ちで渋滞となっていたので
渋滞のところから車を降りて歩きます
道沿いでみかんが売られていたのでつい
キヨミと湘南ゴールドが安くて買いました
梅林公園はちょうど満開でたくさんの人です
人は多いけど敷地が広いので
混んで感じるのは入り口近くだけ…
梅の花の香りも時々して心地よい〜
ピンクの梅もところどころにありきれいでした
日帰り温泉の帰りにはお豆腐屋の十二庵さんへ
持ち帰り用のお豆腐屋と納豆を買います
道場へ着いてヨガレッスンなんですが
サボって敷地内のみかん狩りをしてました
夕食は蒸し野菜と十二庵のお豆腐
お腹いっぱいというわけではないけど
ここだとこれで満たされるから不思議
翌朝は足ツボ講座を1時間半ほど受け
部屋の掃除をしてチェックアウトです
ノリのいい女子が多いと駅への送りの前に
パン屋さんに寄りたい人〜
となり
今回も駅に行く途中 麦踏さんに寄ってもらい
車内に購入したパンの香が立ち込めるwww
古民家を改装したイートインもおしゃれ
バゲットやくるみ 黒胡麻パンなど買いましたが
家に帰って保存してのため即解体して写真なし
道場長に小田原駅まで送っていただき
レトロな小田原ローソンを写真におさめました
横浜まで戻って先日一緒に仙酔島に行った
お友達と待ち合わせてクイーンズ伊勢丹の
フードコート 発酵麺のお店でランチしました
ジュースクレンズのプログラムとしては
もう普通食に戻しても良い期間に入っているので
夕食は麦踏で購入したパンとほうれん草サラダ
茹でた小松菜 茹で卵 十二庵のお豆腐などなど
レルシーだけど量をたくさん食べてしまいました
そして酒好きはスパークリングワイン🍾も飲むw
以上でデトックスのプログラムは終了〜
体重は帰宅直後に計って-2キロ
自分では追い込んで頑張ったつもりでも
劇的な減量にするには相当な険しい道のりが…
ただ野菜中心の食事だとお肌の調子は
良くなると実感ができました🙌
多分これだけ頑張ることはないと思うけど…
なるべく野菜中心な生活をできれば良いかな
と思った夜でした
お付き合いいただきありがとうございます😊