47才からのダイエット 本当に痩せられるか？

こんにちは。

しほこです。

7月に入り、

ずっと思っていた

『スッキリやせる』をやりたいと思います。

ダイエットって

言葉がなんだかしっくりこないのです。

ダイエットって

自分の体に似合わないほど

無理に痩てしまう感じがするんです。

痩せたはいいけど、

体力も落ちて不調になってしまう。

私が目標にしているのは、

体重を減らし

今ある不調や違和感を

取り除こう！！

と言うところ🎵

最近の私は

歩くのがちょっと面倒くさい

階段とエレベーターがあったら、

エレベーターを使う。 

腰がたまに痛くなる。

見た目がモッタリしていて

写真をみるとちょっと落ち込む。

久しぶり合った人に

『太ったね』と言われる。

そんな事が積み重なって

すっきりしたいな

(痩せたいな)と思いました。

伝わりずらいので

ダイエットって言葉を使いますけどね✨

さて、

ギスギスに痩せる。

又は

バッキバキに筋肉を付けるわけでもなく、

女性らしい柔らかさを持った

すっきりした体型。

フワフワなのに

絞まるところはしまっている。

これがわたしの理想的な痩せ方

方法はこんな感じ。

○腸内細菌にはまっていますので、

腸内細菌が喜ぶ食生活をする。

○整体師なのでただ体重を落とすだけでなく、

体操をして、綺麗な姿勢の曲線を作ること

これを意識します。

快便と栄養と運動

この三つが出来きていれば

痩せるんじゃないの？

さてさて、

言っちゃったから

実現しないとねーーー！

横縞を着るとさらにポッチャリ度パワーアップ！！

7/14(日)と8/3(日)

出張整体します☆彡

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7月は連休の真ん中☆彡

港ヨコハマで開催します

とても立地が良い素敵な場所なので

お散歩がてら横浜を堪能しつつ

整体をうける前に港の見える丘公園をお散歩するもよし。

整体を受けた後に中華街に繰り出すもよし

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痩せていても体がガタガタはなぁー。

こんには。

基礎代謝が落ちているアラフィフから

やせられるのか！？

を実験中のしほこです。

整体師でもあります。

さて、太っていると

体重が重くなります。

当たり前ですね。

その重さ米5キロとか言い表しませんか？

たった五キロと思っていても、

毎日五キロの米をしょっている。

出かけるとなると

カバンなどに荷物を詰め込んで、

荷物が多い人はいったい何キロを

持ち歩いているのだろう。

腰痛持ちの人は

いずれ膝にも負担がかかります。

その前に予防できることはやりましょう。

ただ、痩せればいい訳でもないです。

痩せていても

腰痛はあるし、

不眠、肩こり、頭痛、心の不調などは起きます。

これは体のバランスが崩れているからです。

腰にしっかり

S字のアーチがる事が

腰のバネをつくり、

上半身をしっかり支えられるのです。

からだのバランスが整うと

内臓の働きも良くなります。

そして、食べ物✨

生き物は食べ物から作られています。

しっかり

必要な栄養を美味しく食べること。

排泄をすること。

私は便秘なのに

健康でいることは

出来ないとおもっています。

もう、ごまかすのはやめよう。47才ダイエット宣言！

こんにちは。

しほこです。

いつからか。。。

気付いてはいたのです。。

だけど、見ないことにしていました。

ばーん。

これ。

ポヨヨヨーン。

自分が

ぽっちゃりさんだってこと！！

気付いてはいましたよ！

もちろん。

だけど、

まぁ許容範囲かな？

なぁんて(^_^)🎵

もともと

中肉中背

20代は

160センチ

52キロ

とてもしなやかに動く、

良いからだでした。

少し食べ過ぎて54キロ

あら大変と食事制限して、

52キロに戻る。

仕事場では

7階の階段をスタスタと登り、

ダンスもしていたので

片手でウエストを掴むことが出来きました。

妊娠出産し、

一時期は育児疲れで

痩せ細った時期もあったが、

今は昔。

歩くとポヨンポヨンとお肉が揺れる。

ウエストだった場所には

どっしりと肉がまとわりついている。

わかってはいた。

だが

出産して骨盤か戻らなかったから、

こんなもんか。

それにしてはまぁまぁいいんじゃない？

と自分で自分をなだめ、ごまかしていた。

こんなもんよ。

私なんて。。。

二重顎も見慣れたら

いい感じ。

癒し系って言われるし。

ちょいちょいちょーーーい！

それでいいのか？

私！！

やせてりゃぁ良いってもんでもない。

ケゾゲソに痩せているのが

美しいとは全く思わない。

ただ、

動きやすく、

もう少しすっきりした体になろうと

思った次第です。

マイナス5キロ！！！

あ、できればもうちょっと

8キロ♥️

さぁー。

言っちゃった！！！(笑)🎵