海浜幕張公園：4月30日ゆる体操教室④＜肩こり軽減に効く体操＞

寝ているだけで痩せる身体になる！
先日テレビでも紹介されていましたが、インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がり、
寝ているだけでも痩せる身体になるらしいです
ゆる体操では楽にインナーマッスルを鍛えることができますよ～

ゆる体操教室参加者の方からは、
・手がすべすべになった
・やる前よりも楽に立てるようになった
・肩こりが楽になった
・良く眠れるようになった
・痩せた※昨年からゆる体操を実践されている方です。

などなど。いろいろ嬉しい変化があるようです

みなさんもゆる体操体験してみませんか？？

4月30日のテーマは～肩こり軽減に効く体操～

カラダとココロをときほぐす「ゆる体操教室」

【日程】4/2・4/9・4/16・4/23・4/30
　　　　5/7・5/21・5/28・6/4（全9回、火曜日）※4/2は無料体験会！　体験会終了しました
【時間】10：00～11：30
【場所】　幕張海浜公園管理事務所　
【参加費】各回1000円　　　　　
【持ち物】動きやすい服装（ジーンズ不可）・バスタオル・飲み物
【講師】NPO「日本ゆる体操協会」準指導員1級　山田さおり

【お申込み・お問合せ先】
県立幕張海浜公園みどりと海パートナーズ（公園管理事務所）
TEL043-296-0126　FAX043-296-0128
※参加ご希望の方は上記ご連絡の上お申し込み下さい。
※当日でも空きがあればご参加頂けます。お問い合わせ下さい。
※一回のみの参加も可能です。

幕張海浜公園ホームページ
※ホームページ上では講師名が異なりますが、私やまださおりが行います。

＜ゆる体操とは？＞
声を出しながらカラダとココロをほぐす体操です。
ゆる体操を行うと固まったカラダを上手にゆるめることができます。
するとカラダのコリや冷えが解消し血液や体液の循環が良くなり、深い呼吸が出来るようになります。
新陳代謝も活発になりココロもカラダもリラックスできます！

誰にでも簡単にできる体操ですが効果は抜群!!ぜひご参加下さい♪

第一回　４月２日（火）無料体験会　　終了
第二回　４月９日（火）まずは寝ゆる黄金の３点セット　終了
第三回　４月16日（火）ひざ・股関節通緩和に効く体操　　終了
第四回　４月23日（火）腰痛緩和に効く体操　　終了
第五回　４月30日（火）肩こり軽減に効く体操
第六回　５月７日（火）頭痛・ストレス解消に効く体操
第七回　５月21日（火）椅子を使ってゆる体操
第八回　５月28日（火）呼吸でカラダをリラックス
最終回　６月４日（火）総まとめ

全９回の予定です☆一日だけの参加も可能です。
みなさまのお越しをお待ちしております♪