今日は何もやる気が起こらない。
という日が私には度々ある。
そんな時には…
「なにもしない」
に限りますが、いつも以上に気の向くままに過ごします。
私的なポイントは、
「今、自分は何を感じているか。」
をよく味わうようにしています。
今日は外に出たくない気持ちが強いので、家に引きこもり。
化粧がしたくない。のでスッピン。
寝転がりたいのでコロコロと寝転がりながら、ゆる体操を気の向くままにやり…
が…そのうちに…
「おやつが食べたい」
…家には何もおやつがない。かといって買いに出たくない。
ということで、ホットケーキミックスを使って簡単なカップケーキを焼いて食べ…。
カップケーキを焼いたら、パンも食べたくなって…
でもパンがない。
↓↓
ホームベーカリーをガタガタと棚から出して…パンを焼き…。
と…そんなこんなしていたら、ブログが書きたくなって…今に至るです。
何もやる気が起きない時って、
自分の気持ちと向き合うってことなのかな？
…とぼんやり。
自分と向き合うといえば…
パントマイムをやると、色々発見がありますよ！
例えば…簡単に体感できるので、ひとつご紹介します。
↓↓
コーヒーを飲むパントマイム
まず、ご自分の大好きなカップに入ったコーヒー（またはお茶など自分の好きな飲み物。出来ればホットで香りのあるもの。）を思い浮かべて下さい。
思い浮かべたら、手に取って匂いをかんでみてください。
温かさを感じてみて下さい。
そして、一口味わって下さい。
唇や舌の感じ、喉を伝わる感じ…丁寧に味わってみて下さい。
どうですか？
カップは持てましたか？
香りはどんな香りがしましたか？
熱さはどうですか？
味はどうでしたか？
カラダの感覚は？
以外と普段無意識にやっているので、いざ意識的にやってみようとしても難しいことがあります。
そして…
その後、本当にコーヒーやお茶を飲んで下さい。
自分のお気に入りの一杯を。
持つ手の感じ、香り、温度、カラダの感覚…味わって…。
これやってみると、
いつものコーヒーやお茶が極上になる気がします。
これ、五感の記憶ワークとも言います。
どこでもできるので、お試しあれ
ーーーーーーーーーーーーーー
記事を書きながら…
メンタルバランス崩してしまう人が多い中、こんなワークがみんなで出来るといいなぁ…。
なんてぼんやり思ってマス
ーーーーーーーーーーーーーー
ゆる体操教室→海浜幕張
パントマイム↓↓（山田とうし）
現在東京杉並区でパントマイムスタジオ「新空間」活動中。
9月にアトリエ公演予定あり！
パントマイムやってみませんか？
お問合せはコチラ
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そんな時には…
「なにもしない」
に限りますが、いつも以上に気の向くままに過ごします。
私的なポイントは、
「今、自分は何を感じているか。」
をよく味わうようにしています。
今日は外に出たくない気持ちが強いので、家に引きこもり。
化粧がしたくない。のでスッピン。
寝転がりたいのでコロコロと寝転がりながら、ゆる体操を気の向くままにやり…
が…そのうちに…
「おやつが食べたい」
…家には何もおやつがない。かといって買いに出たくない。
ということで、ホットケーキミックスを使って簡単なカップケーキを焼いて食べ…。
カップケーキを焼いたら、パンも食べたくなって…
でもパンがない。
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と…そんなこんなしていたら、ブログが書きたくなって…今に至るです。
何もやる気が起きない時って、
自分の気持ちと向き合うってことなのかな？
…とぼんやり。
自分と向き合うといえば…
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例えば…簡単に体感できるので、ひとつご紹介します。
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コーヒーを飲むパントマイム
まず、ご自分の大好きなカップに入ったコーヒー（またはお茶など自分の好きな飲み物。出来ればホットで香りのあるもの。）を思い浮かべて下さい。思い浮かべたら、手に取って匂いをかんでみてください。温かさを感じてみて下さい。そして、一口味わって下さい。唇や舌の感じ、喉を伝わる感じ…丁寧に味わってみて下さい。どうですか？
カップは持てましたか？
香りはどんな香りがしましたか？
熱さはどうですか？
味はどうでしたか？
カラダの感覚は？
以外と普段無意識にやっているので、いざ意識的にやってみようとしても難しいことがあります。
そして…
その後、本当にコーヒーやお茶を飲んで下さい。
自分のお気に入りの一杯を。
持つ手の感じ、香り、温度、カラダの感覚…味わって…。
これやってみると、
いつものコーヒーやお茶が極上になる気がします。
これ、五感の記憶ワークとも言います。
どこでもできるので、お試しあれ
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記事を書きながら…
メンタルバランス崩してしまう人が多い中、こんなワークがみんなで出来るといいなぁ…。
なんてぼんやり思ってマス
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ゆる体操教室→海浜幕張
パントマイム↓↓（山田とうし）
現在東京杉並区でパントマイムスタジオ「新空間」活動中。
9月にアトリエ公演予定あり！
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