先日、オリンピックのスピードスケートで有名な高木菜那選手がテレビに出ていて

ハンマー投げで有名な室伏さんにコーチを自ら依頼して、

体感を鍛えるために紙風船を使ってトレーニングをしていたと、紹介されていました。

紙風船をつぶさないように、全力でつぶしにかかる？！

気になるよね～～！！！
ふくらました紙風船を両手に持って、つぶさないように気をつけながらも、

腕に力を入れてワイドスクワットや体重移動を行ってました。

お腹に力が入るので、絶対ダイエットにも良し！

で、気になったのは、その際に太ももあたりに

ゴムバンドをかけて、さらに負荷をかけてやってたことよ。

↓URL参照（高木選手の画像が出てきます）

我が家にあるある～～。

いつでも手に取れるようにダイニングテーブルの上に

（なのに、なかなか手が伸びないのはナゼ？）

さっそく１００円ショップに紙風船を買いに走りましたとさ。

紙風船を使った体幹トレーニング法