体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。
【今日の体重】
70.2キロ （昨日より －3００g
） 
【メモ】
もうすぐで、７０キロにさよならできる～～～！！！
きのうは、夜に家事をまとめてやったので、消費カロリーが多かったのかも。
家事もバカにできませんよ。りっぱな肉体労働です。
仕事は事務なので、一日座りっぱなし。
最近意識して実行していることは
①足を組まない
②１時間に一回は、立ち上がる。トイレとか、雑用とか。
③姿勢良く。お尻やお腹に時々圧をかける。
その他、階段で移動するとか、いろいろ実行中
今日のおやつ 萩の月（家族と半分こ）
会社でもらった萩の月。
一個のカロリーは１２０キロカロリー。
半分だったら、６０キロカロリー。
今日の食事はカロリー、糖質が不足してたので、
半分だけ食べました。
一週間ぶりのお菓子。
毎週水曜日は、お菓子の日にしようかな。
１００キロカロリー以内なら、OKというルールで。
今日も幸せな一日でした。
ありがとうございました。
