内側の巡り、
感じられていますかーー？
カラダもココロも快適に。
ヨガ教室 mana yoga まゆみです。
「だるくて疲れやすい」
「カラダが重い」
最近そんな不調ないですか？
この時期は
梅雨の影響もありますが…
もしかして…
カラダの巡りが滞っているかも
しれませんよーー！
カラダの巡りは、
メンタルにも影響すると
言われています…。
イライラしたり、やる気が出なかったり、
急に悲しくなったり。ないですか？
カラダと心のためにも、
滞りのない軽やかな状態であること
大切ですよね♡
私たちのカラダは、７割は水分
その水分は、血液やリンパ液などの体液で、
これらをスムーズに循環することで、
体内の毒素や不必要な老廃物が排出され、
必要な酸素や栄養素が
それぞれの場所に届けられます。
特に血液は、酸素や栄養素を
カラダの隅々まで運ぶ役割があるため、
血流の良さがカラダの機能を
正常に保つための
大事なポイントであると言われています
【循環機能の低下によって起こりやすい症状】
・冷え、むくみ
・肩こり、頭痛
・目の疲れ
・倦怠感、疲労感
・胃の張りや膨張感
・貧血
・代謝の低下
・ホルモンバランスの乱れ
・肌トラブル
・しもやけ、あかぎれ
・自律神経の乱れ
・イライラ
・落ち込みやすい
・疲れやすい
巡りの良いカラダは心身の健康の土台！
呼吸や気の流れも良くし、
カラダに潤いが生まれ
隅々までエネルギーに溢れています♡
カラダの循環機能を整え、
巡りも良くし
健康で軽やかなカラダを目指しましょう
そして♡
巡るカラダを作るのに
「ヨガ」がおすすめです
ゆっくりとした全身の動きと呼吸が
カラダの滞りを解消して
体液の流れを促してくれます。
また、背骨や筋肉への
アプローチによって、
基礎代謝アップや自律神経の
バランス調整の効果にも繋がっていきます！
ヨガをしていると感じます
内側からじんわり温まってくるカラダ、
呼吸が深まっていくこと…
終わった後のカラダの軽さ、
内側の巡りは
必ず外側にも広がっていきますよ♡
カラダの巡りをスムーズにして、
滞りのない軽やかなカラダを
作っていきましょう
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ 最新レッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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