私のココロのなか

始まりました♡

カラダもココロも快適に。

ヨガ教室  mana yoga まゆみです。

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2023年

レッスンがスタートしました

↑筋膜リリースのレッスン風景♡

元気に穏やかな気持ちで

スタートできましたぁぁぁ

誰もが健康でありたいと願い、

健康が一番という。

そのために何をするか

どんなことをするのかは自由やし、

ただ願うだけもいい。

私たちの

カラダとココロの健康は

大切な人のカラダとココロの健康、笑顔、幸せ

それらと同じぐらい大切なこと。

忘れないでいよう。

大切な誰かを守りたい気持ち、

笑顔でいてほしいと願う思いを

まずは自分へ向けてみてほしい。

カラダの違和感や不調を

そのままにしないで行動してみてほしい。　

違和感や不調がどこからきているのか、

考えてみてほしい。

ちゃんと、いちいち、心の目を

カラダへ向ける時間を持ってほしい。　

ココロの違和感や不調を

そのままにしないで、

感じた気持ちをちゃんと感じてみてほしい。

喜びや楽しさは

より深く感じてみる、

感じて温かくなった思いは

自然と周りへ循環していく。

悲しみ怒りは

自分の心を抱きしめてあげてほしい。

自分を責める前に、誰かを責める前に。

何かを言いたい気持ちは

それからで大丈夫。

快適なカラダとココロがあれば、

優しさ柔らかさ穏やかさは内側から生まれ、

大切な人を笑顔にだってできる

そんなことを

私はいつもいつも思っています。

思いはカタチがありません。

カタチないものを表現するのって難しいけど、

その思いを変わらず大切にしながら

2023年も、私から循環させていきます

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コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。

★レッスンスケジュール★

⚪︎ 最新レッスンスケジュール
★ご案内中のレッスンメニュー★

⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡

⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。

⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。

⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡

○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡

○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
 

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