体を動かして、整えて、
自分を丸ごと感じようーー
カラダもココロも快適に。
ヨガ教室 mana yoga まゆみです。
体を動かすことだけが
全ての健康につながるわけじゃないけど…
動ける体、動かせる体があるからこそ
全身で私を感じたいと私は思う
運動とは
体にはたくさんの役割があります。
心臓や血管、筋肉や骨、
それぞれが個々の仕事を頑張ってくれてるから、
私たちも何かができる。頑張れる。
そういう思いを体と心で感じられるのが
「運動」じゃないかと私は思う
運動とは…。
健康や楽しみのために、体を動かすわざ、特にスポーツ。
そう辞書には書いてあるんですょー♡
ヨガで感じる体の感覚
健康や楽しみのために「運動」をする。
なんか響きがステキよねー。
ヨガって聞くと、
「動きが少ないゆっくり」
「体が硬いとできない」
そんなイメージあるけど…。
やってみたらわかる！立派な「運動」です
日常では使いきれてない筋肉を使い
日常では使いきれてない関節の可動域を知る
そして、動かすことで感じる感覚を味わう
血流がより流れ出し
リンパの詰まりがとれ
少しずつカラダが緩んでいく
内側からじんわりカラダが温かくなる
呼吸が深まる気持ち良さ
カラダとココロがふわりと軽くなる
深く感じよう
血流がより流れ出し
リンパの詰まりがとれ
少しずつカラダが緩んでいく
内側からじんわりカラダが温かくなる
呼吸が深まる気持ち良さ
カラダとココロがふわりと軽くなる
そんな小さな変化に気づき
動ける体、動かせる体があることを
全身でじんわり深く感じていく
生きている喜びが湧き上がり
カラダとココロが満たされていきます。
そしてこの感覚をいつもいつも忘れないこと♡
ヨガって素晴らしい「運動」やと思う。
呼吸を深める
カラダをゆるめる
筋肉を使う
カラダとココロが安定する
たったひとつしかない
あなたのカラダとココロ。
動かすことで感じよう。大切にしよう。
そして、丸ごと愛してあげよう
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ 最新レッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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