自分時間。
なんのための、どんな時間ですか？
カラダもココロも快適に。
ヨガ教室 mana yoga まゆみです。
私たち。いつも忙しい。
家のこと、仕事、子供のこと、親のこと、
名も無き家事なんて
上げ出したらキリがない（笑）よね。
いろんな場面でいろんな役割があって、
みんな頑張ってる。うんうん
そんな日々の中で、
あなたにとって
リフレッシュ時間ってどんな時間ですか？
なんのための時間？
あれやこれやしたいことをする、
食べたい物を食べる、行きたい場所に行く、
観たいもの見る、誰かと過ごす。
それをしている心が
喜んでるのはあたりまえなんやけど、
リフレッシュ時間を、
今ある「辛さ」「大変さ」
「疲れ」「しんどさ」を解消するためなら
ちょっと残念かな。って思う。
もちろん単純なそれはそれでもいい（笑）
何かをプラスすることで
今をなかったことにしたとしても…
しんどい辛い現実が戻ってきて、
繰り返されるのはちょっと違うよね…
私、やってました…。
私はこれよくやってました。
嫌なことや向き合いたくない今を、
楽しいことをして誤魔化してた
その直後は気分も良いし、
よしまた頑張るぞ！って思ってたけど、
やっぱりまた同じ現実は戻ってくる（笑）
いっ時のために何かをプラスしても、
辛いしんどい現実でマイナスになってたら、
いつまで経ってもプラマイゼロ。
心の余白なんてできないょーー。
引くのも大事♡
だからね、足すも大事やけど
引くもめちゃくちゃ大事♡
今やってる辛いこと、
嫌なこと、辞めたいこと、なんでもいい。
心が引っかかってる何か。
ほんまに今やらなあかん？
優先順位、間違えてない？
あなたじゃないとダメなん？
やめる。誰かにお願いする。離れる。
自分の心からそれらを引く（マイナス）も
大事なんですよね。
（めちゃくちゃ勇気いることもあるよね）
しんどい現実から逃げるための
リフレッシュ時間なんてもったいない
いつも心が先ですょ
心を満たすために
好きなことをするんじゃなくて！
満たされてる心が、
好きなことを自分にさせてあげるんよね〜
だから、満たされた心は
どんどん行動できる！どんどん広がる！
リフレッシュ時間、
どんな時間を過ごすかも大事やけど、
どんな心であるのかも、
大事なんじゃないかなって私は思ってるょ〜
嫌なことや向き合いたくない今を、
楽しいことをして誤魔化して
いっ時のリフレッシュに逃げるんじゃなくて
満たされてる心を作る！
その心で、好きな何か楽しい何かをする
さらにさらに満たされていく
←最高〜♡
それほんまに今やらなあかん？
その優先順位、間違えてない？
今やってること、あなたじゃないとダメなん？
いつもどんな時でも
あなたの『心』を優先しよう
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ 最新レッスンスケジュール
「自分の体を知ること」「ゆらぎ期を少しでも快適に」
「年齢を重ねても若々しく元気でありたい」そのために大切なことをレッスンに取り入れています。
今のカラダ作り！これからの体力作り！今できることから一緒に頑張りましょう！
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
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ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
○フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。
心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
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悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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