カラダもココロも快適に♡
少人数制の小さなヨガ教室【mana yoga】まゆみです。
マナヨガでは、
「自分の身体を知る」
「ゆらぎ期を少しでも快適に」
「年齢を重ねても若々しく元気であるために」を
大切なテーマにしています。
日々快適なカラダとココロであるために、
私が大切だと感じていることなど自由に綴っています。
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ヨガ教室ですが
「姿勢」についてもお伝えしています
そして、ここで言う「姿勢」とは！
ヨガポーズの姿勢ではなく、
日常の「姿勢」のこと。
もちろん！ヨガポーズの姿勢の
大切なこともお伝えしていますが、
どちらが先かと言われたら
私は「日常の姿勢」だと感じているから
そしてその思いプラス
「日常の姿勢＝自分の姿勢」を知らずに
私がヨガを続けてきたなかで
違和感を感じることがいくつかあったからです…。
日常の姿勢の癖（歪み）は
必ずヨガポーズのどこかに、
残念ながら現れてしまいます
※ヨガポーズだけではありませんょ。日常のあらゆる動作です。
その場でそれを修正したところで、
ヨガポーズのなかでの
「正しさ・安定」を知るだけ。
なぜポーズの中でそうなっているのか、
ポーズが難しいのか？体が硬いの…？
わからないままでした…。
ヨガが初めての方には、
そんな思いさえも最初はわからないと思います。
それはそれで間違いじゃないですょ♡
姿勢がどうやこうやより、
ヨガをしてただ気持ちいい♡もいいし、
深い呼吸が気持ち良いい♡もいいんですょ
ただね、ヨガのポーズを美しく
カッコ良く快適に安全に出来たとしても…
日常の姿勢の意識が抜けてたら
それはそれは残念でもったいないな。って思う。
正直に言うと、こんな人います…（苦笑）
日常の姿勢はいつもそこにあります。
今もこれからも一緒。
私たち、そのままだから。
ヨガ教室ですが
「姿勢」についてもお伝えしています
そして、ここで言う「姿勢」とは、
ヨガポーズの姿勢ではなく日常の「姿勢」
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ ６月のレッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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⚪︎ お問合せフォーム
お問い合わせだけでもお気軽にお待ちしています♡
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