カラダもココロも快適に♡
少人数制の小さなヨガ教室【mana yoga】まゆみです。
マナヨガでは、
「自分の身体を知る」こと
「年齢を重ねても若々しく元気であるために」を
大切なテーマにしています。
日々快適なカラダとココロであるために、
私が大切だと感じていることなど自由に綴っています。
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我が家の娘、先日17歳になりました♡
元気いっぱい思春期！（笑）
そんな可愛い娘の下半身の変化のお話です。
中学では、３年間「陸上部」に所属し、
短距離走のメンバーでした！
高校では、部活には入らず
マネージャー勤務（笑）をしています。
興味や意識が、
色々な方向へ向くお年頃
急に、自分の足に悩むようになりました…
今は時代ですよねー！なんでも調べる（笑）
なんでも出て来る（笑）
娘も自分の悩みをなんとかしようと、
あれこれ調べて、あれこれやってみる！
うーん。変化なし…。→やる気なくす。
また調べる、やってみる。→やる気出る。を、
繰り返す日々…。（苦笑）
そんなある日…。
『色々やっても変わらへん。ママなんで？』って、
いやいやいや
そんなすぐには変わらへん！
その理由をまず伝えましたよね…（笑）
で、どんな内容をやっているのか、
やるペースとか、色々聞いてみたんですね！
うんうん
やってることは間違ってない♡
じゃあなぜ、娘が変わらなかったのか…。
やれば簡単に、直ぐに
変わると思っていたマインドと、
自分の体を知らずに、
とりあえず、トレーニングをしていたから
自分に必要なことをせずに、
やらなくていいこと、やってはいけないことを、
必死でやっていたんですよね…。
でね、娘からみたら
私は指導者ではなく、いつものお母さん。
言うこと聞きませんよね…（笑）
まぁ、それでいいんですけどね（笑）
自分で調べて経験して、
困ったり悩んだら聞いてくれたらいいから♡
娘の姿勢を見て、
必要なこと、やらなくていいこと、やるペース、
それだけを伝えて、あとは娘の自由に♡
本気で変わりたいと思ってるなら
努力するだろうし、やらないなら変化はない。
それだけですからね！
母はただ見守ります！褒めちぎります！笑
そんなこんなもありましたが、
頑張った娘の変化がこちらです↑
ビフォーの筋肉質な足から、
自然な状態へかなり変化してますよねーー
すごくないですか？
本人はまだ希望通りではないようですが、
やれば変わる！コツコツ続けていたら
必ず変化するんですよね♡
それは、納得できたようです（笑）
で、娘が何をしたか？ですよね（笑）
長くなるので、
次回の記事でそこに触れていきます！次回かい 笑
娘がなぜ、ビフォーの足になったのかと
何をコツコツ頑張ってきたのか
ヨガ教室ですが、
「姿勢」についてもお話ししています。
皆さんの姿勢や、気をつけること
必要なことなどあればお伝えしています。
「姿勢」は私たちそのものだから。
今も、これからもずっと
私たちと生きていく大切な「姿勢」
私も完璧なんかじゃありません！
だからこそ、日々頑張って意識しています
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ ４月のレッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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