カラダもココロも快適に♡
少人数制の小さなヨガ教室【mana yoga】まゆみです。
マナヨガでは、
「自分の身体を知る」こと
「年齢を重ねても若々しく元気でありたい」を
大切なテーマにしています。
日々快適なカラダとココロであるために、
私が大切だと感じていることなど自由に綴っています。
プロフィールはコチラから→初めまして♡
考えなくていいことを考えちゃう。
何も問題ないのにあれこれ考えちゃう。
そのせいで、眠れない。
眠れてないような気がする。
そんな時、どうしたらいい？
そんなご質問がありました
私たちって、悩んだり落ち込んだり
何もする気になれなかったり、
日々いろんな感情を感じてるよね…。
インストラクターって
元気なイメージがあるのかもしれないですが、
「先生みたいに明るくいたい」
「悩むことありますか？」
そんなこと言われたりもします
もちろん私だって！
悩む！落ち込む！
めちゃくちゃありますょ♡
みんなと一緒ですーー！
そこに正解はないけど、
私がそんな時、
どうしてるのかをシェアしますね
悩んでること、考え過ぎてしまうこと
そんな自分を責めない
ダメ、悪いことって自分を攻撃しない
考えなくてもいいこと…
考えても答えが出ないようなこと…
わかってても、つい。ふと。考えちゃう
それでいいのよ
そのまま感じたらいい♡
悩む自分をダメ！って思ったり、
こんな私じゃアカン！って否定するから、
そこから抜け出せなくなってしまうんよね
まずはしっかり、今の気持ちを感じきる！
その悩み？落ち込む時間、今いる？
今、絶対に必要なこと？必要な時間？って考えるようにしてみてほしい！
考えても答えが出ないことを考え続けてたり、
起きてもないことを考えて
不安になってることってあるんよね…。あるある。
そこにふと気づけたら、
楽しいことや、幸せな何かを思う時間に
変えるように私はしてるよ
それだけで心がニヤっとするし（←笑）
幸せな自分に気づいていける♡
悩むことも、
不安や心配になることも悪くないよね
自分の感じた気持ちに
間違いなんてないから大丈夫♡
心が疲れたら、休めばいい。
自分を否定せずに、
優しい呼吸をしながら自由さを感じる
心を休めて整えて、
また自分の思う方向に進めばいいよね
悩んでること、考え過ぎてしまうこと
そんな自分を責めないでね。
ダメ、悪いことって自分を攻撃しないでね
その悩み？落ち込む時間、今いる？
今、絶対に必要なこと？必要な時間？って、
考えるようにしてみてね
それだけでも、
私はココロがフワッと軽くなれます♡
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悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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